TRẺ EM ĂN YẾN LÚC NÀO LÀ TỐT NHẤT? GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất? Dinh Dưỡng Mẹ Và Bé sẽ cung cấp thông tin chi tiết và hữu ích từ chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực về thời điểm lý tưởng để trẻ em ăn yến sào. Hãy khám phá bài viết dưới đây để đảm bảo rằng cha mẹ đang bổ sung yến sào cho bé đúng cách.

1. Trẻ em có ăn được yến sào không ? Công dụng của yến sào với trẻ nhỏ trên 1 tuổi

Để hỗ trợ dinh dưỡng và các vi chất cần thiết cho trẻ, cha mẹ có thể tìm mua yến sào và bổ sung cho trẻ ăn trong giai đoạn trẻ từ 1 đến 3 tuổi. Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển đủ để hấp thụ dưỡng chất từ yến sào. Chỉ một lượng nhỏ 1-2 gram mỗi ngày là có thể đủ để cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho bé. 

Khi xây dựng chế độ ăn cho bé trên 1 tuổi, mẹ cũng nên nắm rõ cách cho bé ăn dặm để đảm bảo con hấp thụ tốt và không bị quá tải dinh dưỡng.

Đối với trẻ nhỏ trên 1 tuổi, yến sào sẽ mang lại các công dụng như:

• Hỗ trợ phát triển trí tuệ: Tổ yến chứa các chất như phenylalanine, magie, kẽm giúp tăng cường trí nhớ, ổn định hệ thần kinh và hỗ trợ phát triển trí não của trẻ.
• Bổ sung dinh dưỡng: Yến sào là nguồn cung cấp protein, axit amin, canxi cùng các nguyên tố vi lượng quan trọng giúp phát triển chiều cao, xương và răng của trẻ.
• Tăng cường miễn dịch: Yến sào giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Các axit amin trong yến sào như histidine, threonine và crom hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất.
• Cải thiện chức năng phổi: Yến sào được cho là có thể giúp cải thiện chức năng phổi và hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp.
• Tái tạo tế bào: Glycoprotein trong yến sào giúp kích thích sự phát triển và tái tạo tế bào, đồng thời có lợi cho làn da.

Yến sào đem lại nhiều công dụng cho trẻ trên 1 tuổi.

2. Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất?

2.1. Buổi sáng sớm khi bụng còn đói

Câu trả lời đó chính là buổi sáng sớm khi bụng đói. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm này việc hấp thụ các dưỡng chất từ yến sào trở nên hiệu quả hơn. 

Một chén súp yến, chè tổ yến hoặc yến chưng đường phèn trong bữa sáng không chỉ cung cấp năng lượng cho bé mà còn giúp tinh thần của trẻ trở nên sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày mới với những hoạt động học tập và vui chơi bổ ích.

2.2. Bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính

Nếu bạn phân vân cho trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất thì có thể lựa chọn thời điểm bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính. Lúc này, cơ thể đã tiêu hóa một phần lớn thức ăn từ bữa trưa và việc bổ sung yến sào giúp cung cấp năng lượng cho bé tiếp tục hoạt động, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa để hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.

2.3. Buổi tối muộn trước khi ngủ 30-45p

Vậy phụ huynh còn có thể cho bé ăn yến sào khi nào? Việc ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để kết thúc một ngày học hỏi và vui chơi của bé. 

Việc này không chỉ giúp bé có giấc ngủ sâu hơn mà còn cung cấp năng lượng cần thiết để tái tạo cơ bắp và tế bào trong quá trình nghỉ ngơi. Một chén tổ yến chưng hay chè yến trước khi đi ngủ có thể là điểm kết thúc hoàn hảo cho một ngày đầy hoạt động.

Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất.

3. Những lưu ý sử dụng đúng thời điểm và liều lượng đối với trẻ

3.1. Dùng vào thời điểm nào?

Không nên cho trẻ sử dụng yến ngay trước bữa chính vì có thể làm trẻ trở nên biếng ăn và gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ các dưỡng chất từ bữa ăn chính. 

Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, ba mẹ nên cho trẻ ăn yến sào vào buổi sáng sớm khi bụng đói. Việc này giúp trẻ hấp thụ hết các dưỡng chất trong yến, mang lại năng lượng cho một ngày mới. Tương tự như khi mẹ tìm hiểu trẻ ăn chuối có tốt không, mỗi loại thực phẩm đều cần cho trẻ ăn đúng thời điểm để tránh gây đầy bụng hoặc giảm hấp thụ dưỡng chất.

3.2. Lưu ý về liều lượng

Ba mẹ cần sử dụng yến đều đặn và không nên ăn quá nhiều trong 1 ngày. Đối với trẻ nhỏ, cần sử dụng yến trong thời gian dài, ít nhất là từ 2 đến 3 tuần, để yến có thể phát huy tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe của trẻ.

Đối với trẻ từ 1 - 3 tuổi, nên bắt đầu từ 0.5gr/ngày, tăng dần lên 1-1.5gr/ngày tùy thuộc vào thể trạng của trẻ. Ở độ tuổi từ 4-10 tuổi, có thể cho trẻ ăn từ 1 - 2gr yến mỗi ngày để đảm bảo bé nhận đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe toàn diện.

Điều này tương tự như việc nhiều phụ huynh thắc mắc trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không, bởi bất kỳ nguồn dinh dưỡng nào cũng cần dùng đúng lượng mới mang lại lợi ích.

Những lưu ý cho phụ huynh khi cho con em sử dụng yến sào.

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc nên cho trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất. Tóm lại, việc cho bé ăn yến sào vào đúng thời điểm đồng nghĩa với việc tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện. 

Hãy tận dụng thông tin từ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi để đưa ra quyết định thông minh về chế độ ăn uống cho bé yêu của bạn! 

Và khi xây dựng thực đơn hằng ngày, mẹ cũng nên tìm hiểu trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không để tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày còn non nớt của bé.

Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó Trưởng phòng Đào tạo,  Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.