Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo cân nặng - Tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng

Bài viết được thẩm định bởi GS.TS.BS. Nguyễn Ngọc Sáng, Phó Chủ tịch Hội Thận - Tiết niệu - Lọc máu và Ghép tạng trẻ em Việt Nam, Giảng viên cao cấp, Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi Trường Đại học Y Dược Hải Phòng

Trẻ sơ sinh bú bao nhiêu sữa mỗi ngày chắc chắn sẽ là điều mà các bà mẹ mới sinh con lần đầu quan tâm đến. Đây cũng là một trong những vấn đề đáng được chú trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé rất nhiều. Mỗi một giai đoạn bé sẽ có thu nạp lượng sữa khác nhau. Vậy lượng sữa cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé nhé!

1. Lượng sữa cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ?

Lượng sữa cho trẻ sơ sinh không cố định mà thay đổi theo từng ngày và từng tháng tuổi. Việc cho trẻ bú đúng lượng và đúng cữ giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện, tăng cường sức khỏe, đồng thời giảm nguy cơ béo phì hoặc thiếu dinh dưỡng. Dưới đây là bảng tham khảo lượng sữa khuyến nghị theo từng giai đoạn:

1.1 Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo tháng tuổi

Việc nắm rõ lượng sữa bé bú theo tháng tuổi giúp mẹ đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng, phát triển khỏe mạnh và tăng trưởng cân nặng hợp lý. Mỗi giai đoạn tuổi của trẻ có nhu cầu sữa khác nhau, từ những cữ bú nhỏ ban đầu cho đến khi bé bắt đầu ăn dặm. Đây là lượng sữa cần thiết cho bé

• Ngày đầu sau sinh (0 - 24 giờ): Bé bú khoảng 5 - 7ml sữa non mỗi cữ, trung bình 8 lần/ngày. Đây là giai đoạn sữa mẹ chưa nhiều, nhưng thành phần sữa non giàu kháng thể nên chất lượng quan trọng hơn số lượng.
• Ngày thứ 2 sau sinh: Sữa phù hợp cho bé khoảng 14 - 15ml
• Ngày thứ 3: Lượng sữa tăng lên 22 - 27ml.
• Ngày thứ 4 - 6 sau khi sinh: Lượng sữa cho bé khoảng 30ml.
• Ngày thứ 7 sau sinh: Lượng sữa cho bé sơ sinh khoảng 35ml.
• 0 - 1 tháng tuổi: Mỗi cữ bú lý tưởng từ 45 - 88ml (1.5 - 3 ounces). Sau 1 tháng, lượng sữa tối thiểu đạt 118ml mỗi cữ. Khi bé quen bú mẹ, khả năng mút tốt hơn giúp nhận đủ sữa ngay cả khi bú nhanh hơn.
• Trẻ 1 - 2 tháng tuổi: Bé cần bú 8 - 12 lần/ngày, cách nhau 2 - 3 giờ, mỗi lần khoảng 10 - 20 phút. Một số bé bú nhiều hơn, tới 15 lần/ngày. Nếu bé chưa tự thức để bú, mẹ nên chủ động đánh thức nhằm đảm bảo bé nhận đủ sữa.
• 2 - 6 tháng tuổi:
  • 2 tháng: tiêu thụ 118 - 148 ml mỗi cữ, cách nhau 3 - 4 giờ.
  • 4 tháng: khoảng 177ml mỗi cữ.
  • 6 tháng: một số bé bú tới 236ml mỗi cữ, thời gian giữa các cữ dài hơn.
• 6 - 9 tháng tuổi: Bé vận động nhiều hơn, tiêu hao năng lượng lớn. Tháng thứ 6, lượng sữa trung bình 120 - 180 ml mỗi cữ, tương đương 5 cữ/ngày.
• 9 - 12 tháng tuổi: Từ tháng thứ 7 trở đi, sữa mẹ không đủ đáp ứng toàn bộ nhu cầu. Bé cần kết hợp ăn dặm với bột, súp, rau củ quả. Lượng sữa trung bình mỗi cữ khoảng 240ml, tương đương 4 cữ/ngày.

Lượng sữa cho bé theo tháng tuổi có thể thay đổi theo từng ngày, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng nhanh. Mẹ nên quan sát dấu hiệu bú của bé để điều chỉnh lượng sữa theo từng tháng tuổi phù hợp, đảm bảo bé phát triển toàn diện.

Nắm lượng sữa theo tháng giúp bé đủ dinh dưỡng, tăng trưởng khỏe mạnh

1.2 Lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo cân nặng

Mỗi em bé có nhu cầu bú khác nhau tùy theo giai đoạn phát triển và thể trạng. Để ước lượng, cha mẹ có thể áp dụng công thức tính lượng sữa cho trẻ sơ sinh theo cân nặng như sau:

Công thức tính lượng sữa mỗi ngày:
Cân nặng (kg) × 150 = tổng lượng sữa (ml/ngày).
Ví dụ: Bé nặng 5kg => 5 × 150 = 750ml/ngày.

Công thức tính lượng sữa mỗi cữ:
Cân nặng (kg) × 30 × 2/3 = lượng sữa trung bình mỗi lần bú.
Ví dụ: Bé nặng 5kg => 5 × 30 × 2/3 = 100ml/cữ.

Lưu ý: Cách tính lượng sữa theo cân nặng chỉ mang tính tham khảo. Nhu cầu thật sự của bé có thể thay đổi theo từng giai đoạn. Đặc biệt là với bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, không nên áp dụng cứng nhắc. Cha mẹ cần quan sát dấu hiệu no, đói và sự tăng trưởng của trẻ để điều chỉnh lượng sữa phù hợp, tránh tình trạng thiếu hoặc dư sữa.

Mẹ nên bắt đầu cho con bú càng sớm càng tốt

2. Cách nhận biết bé đã bú đủ lượng sữa trong ngày 

Việc xác định trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa là đủ không chỉ dựa vào công thức tính toán mà còn cần quan sát các dấu hiệu thực tế khi bé bú. Nếu tiếp tục cho bú khi bé đã no, trẻ có thể bị nôn trớ, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Một số dấu hiệu cho thấy bé đã bú đủ lượng sữa trong ngày gồm:

• Bé tự ngừng bú, quay đầu ra khỏi ti mẹ hoặc nhả núm vú.
• Bé dễ bị phân tâm bởi âm thanh, ánh sáng xung quanh thay vì tập trung bú.
• Ngực mẹ mềm hơn, không còn cảm giác căng tức hay chảy sữa nhiều.
• Bé ngủ liền mạch từ 45 - 60 phút trở lên, chứng tỏ sữa đã cung cấp đủ năng lượng cho nhu cầu hoạt động và nghỉ ngơi.
• Bé ngủ thiếp đi ngay trong lúc bú hoặc tự đẩy bình/ti mẹ ra.
• Bé tỏ ra vui vẻ, lanh lợi, nét mặt hài lòng sau mỗi cữ bú.
• Cân nặng tăng ổn định: từ sau 2 tuần đầu đến 6 tháng tuổi, bé tăng trung bình 100 - 200g/tuần; từ 6 - 18 tháng, tăng khoảng 85 - 150g/tuần.
• Số lần thay tã nhiều: vài ngày đầu, bé thay 3 - 5 tã/ngày; sau đó tăng lên 5 - 8 tã/ngày, kèm một vài lần đi tiêu.

Những dấu hiệu trên là cơ sở quan trọng trong hướng dẫn chăm sóc trẻ sơ sinh, giúp cha mẹ theo dõi dinh dưỡng và sức khỏe của bé một cách khoa học.

Mẹ có thể quan sát dấu hiệu thực tế của bé để biết bé đã bú đủ hay chưa

3. Dấu hiệu bé bú chưa đủ lượng sữa

Cha mẹ cần nắm rõ trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa trong mỗi cữ là yếu tố quan trọng đảm bảo bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào mẹ cũng có thể đo lường chính xác.  Vì vậy đây là những dấu hiệu bé bú chưa đủ lượng sữa trong ngày:

• Nước tiểu sẫm màu hoặc ngả cam, cảnh báo bé đang thiếu nước hoặc sữa.
• Bé quấy khóc ngay sau khi bú, cho thấy chưa được thỏa mãn cơn đói.
• Bé buồn ngủ, không tập trung khi bú, biểu hiện thiếu năng lượng.
• Số lần đi ngoài ít hơn bình thường, phản ánh sữa chưa đủ cho nhu cầu cơ thể.
• Bé thường xuyên mút môi, thè lưỡi hoặc mút tay như phản xạ tự nhiên khi đói.
• Có hành động lắc đầu, lắc chân, phát ra âm thanh hoặc nghiêng đầu vào ngực mẹ để tìm sữa.

Lưu ý: Việc theo dõi kỹ những dấu hiệu này giúp cha mẹ điều chỉnh hợp lý cữ bú và biết được trẻ sơ sinh uống bao nhiêu sữa là đủ. Nếu các biểu hiện kéo dài hoặc bất thường, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Trong trường hợp bé bú kém kèm theo biểu hiện bất thường, nhiều cha mẹ lo lắng trẻ sơ sinh bị sốt phải làm sao và cần theo dõi sát các dấu hiệu sức khỏe để xử trí kịp thời.

Bé sụt cân quá nhiều và không tăng cân là dấu hiệu bé bú không đủ sữa

4. Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé bú sữa sau sinh

Hiểu rõ lượng ăn của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn là yếu tố quan trọng giúp cha mẹ đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng. Trên thực tế, lượng sữa trẻ sơ sinh bú thay đổi theo ngày tuổi, cân nặng và tốc độ phát triển. Việc nắm bắt đúng nhu cầu và cho bé bú đúng cách giúp con tăng trưởng khỏe mạnh vì vậy mẹ cần lưu ý những điều sau khi cho trẻ sơ sinh bú sữa:

• Tận dụng nguồn sữa non trong 72 giờ đầu sau sinh, giàu kháng thể và dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch non nớt của bé.
• Cho bé bú càng sớm càng tốt, đặc biệt trong 1 - 2 giờ đầu sau sinh khi bé tỉnh táo và dễ làm quen với đầu vú mẹ.
• Nhận biết các dấu hiệu đói để điều chỉnh lượng ăn của trẻ sơ sinh phù hợp, bởi nhu cầu bú thay đổi theo từng ngày và từng giai đoạn tăng trưởng.
• Không cho bé bú quá no (hơn 2/3 dung tích dạ dày) để tránh nôn trớ và khó chịu.
• Trong 2 tuần đầu sau sinh, trẻ thường có hiện tượng sụt cân sinh lý; nếu bé khỏe mạnh, không kèm bất thường thì cha mẹ không cần quá lo lắng.

Đây cũng là nguyên tắc quan trọng trong cách nuôi con bằng sữa mẹ và sữa công thức, giúp bé nhận đủ dinh dưỡng mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.

Khi cho bé bú mẹ cần lưu ý những gì? 

5. Gợi ý thực đơn dinh dưỡng giúp mẹ bỉm có nguồn sữa dồi dào 

Thực đơn dinh dưỡng theo kiểu Miền Nam 

• Bữa sáng:
  • Bánh canh giò heo
  • Nước chanh dây
• Bữa trưa:
  • Cơm
  • Gà rang sả
  • Canh cải ngọt khoai tây nấu thịt
  • Mướp xào nấm linh chi
  • Dưa hấu
• Bữa tối:
  • Cơm
  • Cá rô kho tộ
  • Canh bí đỏ đậu phộng nấu sườn
  • Cải thìa luộc chấm trứng
  • Nho
• Bữa phụ 1: Sữa tươi tách béo không đường, mận
• Bữa phụ 2: Sữa chua, phô mai
• Bữa phụ 3: Sữa tươi tách béo không đường

Thực đơn miền Nam cho mẹ bỉm 

Thông tin dinh dưỡng của thực đơn

Thực đơn đầy dinh dưỡng theo kiểu Miền Trung

• Bữa sáng:
  • Cháo cá lóc
  • Lê
• Bữa trưa:
  • Cơm
  • Gà chiên bột mì
  • Canh rau ngót ngô ngọt nấu thịt
  • Gỏi su hào cà rốt tôm khô
  • Đu đủ chín
• Bữa tối:
  • Cơm
  • Giò heo hon đậu phộng
  • Canh bầu nấu tôm
  • Bông thiên lý xào tỏi
  • Nho
• Bữa phụ 1: Sữa tươi tách béo không đường, nho
• Bữa phụ 2: Sữa chua, phô mai
• Bữa phụ 3: Sữa tươi tách béo không đường

Thực đơn miền Trung cho mẹ bỉm

Thông tin dinh dưỡng của thực đơn

Thực đơn dinh dưỡng theo kiểu Miền Bắc 

• Bữa sáng:
  • Cháo chân giò hầm đỗ đen
  • Măng cụt
• Bữa trưa:
  • Cơm
  • Tôm sú kho nghệ
  • Canh chùm ngây nấu thịt
  • Súp lơ ngô ngọt xào nấm
  • Táo ta
• Bữa tối:
  • Cơm
  • Cá trắm chiên xù
  • Canh khoai môn nấu sườn
  • Rau khoai lang xào thịt bò
  • Roi
• Bữa phụ 1: Sữa tươi tách béo không đường, thanh long
• Bữa phụ 2: Sữa chua, phô mai
• Bữa phụ 3: Sữa tươi tách béo không đường

Thực đơn miền Bắc cho mẹ bỉm 

Thông tin dinh dưỡng của thực đơn

>>> Khám phá ngay Ngân hàng thực đơn dinh dưỡng cho mẹ cho con bú từ Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé để xây dựng bữa ăn khoa học, giúp mẹ khỏe – bé lớn nhanh.

Với bài viết trên của Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé, hy vọng sẽ giúp các bậc phụ huynh biết rằng trẻ sơ sinh bú bao nhiêu là đủ. Việc hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng giúp cha mẹ nuôi con khoa học, hạn chế tình trạng bú thiếu hoặc bú quá no, đồng thời hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. 

Để tìm hiểu sâu hơn về lượng sữa cho trẻ sơ sinh và các kiến thức dinh dưỡng hữu ích khác, cha mẹ hãy tham khảo Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé. Với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, chúng tôi luôn đồng hành cùng gia đình trong hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng con yêu ngay từ những năm tháng đầu đời. Chúc các bé nhà mình có thật nhiều sức khoẻ nhé!

*Để có thể nhận được thêm những lời khuyên chi tiết phù hợp với tình trạng sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy tư vấn thêm các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng ở các cơ sở y tế gần nhất.

Theo dõi Fanpage Dinh dưỡng Mẹ và Bé bằng cách bấm “Thích Trang” để cập nhật kiến thức bổ ích cho mẹ và bé.

https://www.facebook.com/dinhduongmevabe.com.vn