Trẻ ăn chuối có tốt không? Lợi ích và lưu ý khi trẻ ăn dặm với chuối

Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó Trưởng phòng Đào tạo, Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Chuối là loại trái cây quen thuộc có hương vị thơm ngon, dễ ăn và rất mềm nên rất phù hợp cho trẻ mới bắt đầu làm quen với thức ăn. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn thắc mắc không biết trẻ mấy tháng tuổi ăn được chuối và có nên cho trẻ ăn dặm với chuối không?. Tất cả sẽ được giải đáp từ chuyên gia Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé qua bài viết dưới đây

1. Những lợi ích khi trẻ ăn dặm với chuối

Những lợi ích khi trẻ ăn dặm với chuối

Trẻ ăn chuối có tốt không? Câu trả lời là có, vì trong quả chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức đề kháng của trẻ, tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón giảm nguy cơ dị ứng thức ăn rất hiệu quả.

Nên cho bé ăn chuối vào lúc nào?

1.1. Giàu dinh dưỡng

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi, các mẹ có thể bắt đầu cho bé tập làm quen với chuối bằng cách cho thử ít một, xem phản ứng của trẻ và theo dõi cơ thể có thay đổi gì không. Đây cũng là thời điểm thích hợp cho trẻ ăn dặm với các loại thực phẩm nguồn gốc từ thực vật, để trẻ có thời gian thích nghi.

Chuối cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể trẻ. Đặc biệt, trong chuối có chứa lượng lớn các loại vitamin, chất xơ và Kali nhưng lại chứa ít Cholesterol, Natri. Do đó, loại quả này còn là lựa chọn tốt để duy trì sức khỏe hệ tim mạch.

Khi ăn dặm chuối cho trẻ ngoài chất dinh dưỡng cao còn tiết kiệm cho mẹ thời gian chế biến. Do quả chuối chỉ cần bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn, nên có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc chế biến cùng các nguyên liệu khác để tạo thành món ăn đa dạng, thơm ngon hơn.

Với những trẻ tập ăn dặm, mẹ nên ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như chuối để bé làm quen một cách nhẹ nhàng và an toàn.

1.2. Dễ tiêu hóa

Ăn chuối đúng cách, đúng liều lượng sẽ cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ

Ăn dặm với chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa do chuối mềm, có độ trơn nên đây là lựa chọn lý tưởng cho trẻ bắt đầu làm quen với thực phẩm khác ngoài sữa. Đặc biệt, lợi ích nữa khi ăn chuối là trẻ dễ nuốt hơn nhờ độ trơn và không khiến trẻ bị hóc hay nghẹn, rất an toàn khi tập ăn.

Khi xây dựng thực đơn cho bé, mẹ cũng có thể tham khảo thêm trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất để bổ sung xen kẽ cùng trái cây, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu.

1.3. Trị táo bón

Trẻ đang trong giai đoạn mới tập ăn dặm rất dễ bị táo bón do ăn thức ăn khác ngoài sữa. Khi đó, mẹ hãy nghiền nhuyễn chuối rồi cho trẻ ăn vài thìa cà phê đã nghiền. Chất xơ trong chuối còn cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn và phòng ngừa tình trạng táo bón xảy ra.

1.4. Giảm nguy cơ dị ứng thức ăn

Trẻ bị dị ứng thức ăn khi mới bắt đầu tập ăn dặm là nguy cơ hay xảy ra. Đây là điều gây lo lắng cho mẹ khi chọn thức ăn dặm cho trẻ. Tuy nhiên với chuối thì mẹ hoàn toàn yên tâm vì chuối là một trong những thực phẩm ít gây dị ứng nhất.

2. Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm với chuối

Cần lưu ý cho trẻ ăn dặm được ăn chuối đúng thời điểm

Mặc dù chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất nhưng trẻ ăn dặm với chuối cũng không phải mẹ thích cho ăn lúc nào cũng được. Ở một số thời điểm không phù hợp để cho trẻ ăn chuối sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ và bị phản tác dụng. Vậy những trường hợp dưới đây, mẹ nên lưu ý khi cho trẻ ăn dặm với chuối

2.1. Trẻ bị tiêu chảy

Trẻ đang bị tiêu chảy tức là hệ tiêu hóa đang không ổn định, khi ăn chuối lượng chất xơ sẽ kích thích tiêu hóa tốt hơn. Do đó, làm cho dạ dày hoạt động nhạy hơn và từ đó tình trạng tiêu chảy có thể tệ hơn.

2.2. Trẻ bị ho

Chất dịch, độ trơn của quả chuối giúp trẻ dễ nuốt hơn khi đang khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với những trẻ đang bị ho nếu ăn chuối sẽ càng bị ho nhiều hơn và còn gây cảm giác khó chịu trong cổ họng trẻ.

2.3. Trẻ đang đói

Hàm lượng vitamin C và Magie trong chuối rất cao nên các mẹ hãy tránh cho trẻ ăn dặm với chuối khi đang đói. Nếu lượng Magie tăng đột biến không những gây rối loạn nhịp tim, mà lượng vitamin C còn làm dạ dày của trẻ khó chịu hơn. Do đó, hãy cho trẻ ăn chuối khi no (nên ăn sau bữa ăn chính) hoặc ăn cùng các loại thức ăn khác.

Lưu ý khi ăn dặm chuối cho bé mẹ hãy chọn quả chín vàng đều, không cho bé ăn chuối ương chưa chín, không chọn chuối mới chín tới sẽ không tốt cho trẻ. Nên chọn quả chuối không có đốm màu đen và trẻ mới ăn dặm nên ăn chuối tây là tốt nhất.

Ở giai đoạn này, nhiều cha mẹ cũng băn khoăn trẻ em uống sữa đậu nành có tốt không, vì vậy việc lựa chọn đồ uống phù hợp bên cạnh trái cây mềm như chuối cũng rất quan trọng.

Dù chuối có tác dụng rất tốt nhưng cũng không nên lạm dụng quá nhiều. Đối với trẻ từ 5-6 tháng tuổi thì nên cho ăn từ 1-3 muỗng chuối mỗi ngày. Chuối cũng dễ bị lạnh bụng nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho trẻ ăn vào ban ngày sẽ tốt hơn.

Với những thông tin bài viết vừa chia sẻ chắc chắn ba mẹ đã phần nào giải đáp được thắc mắc cho câu hỏi có nên cho trẻ ăn dặm với chuối và những lợi ích từ chuối khi bắt đầu tập cho trẻ ăn dặm đúng không?

Chuối là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ với hương vị thơm ngon. Độ mềm mịn rất phù hợp cho trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm. Do đo, mẹ hãy lưu ý một số thời điểm không nên cho trẻ ăn dặm với chuối để bé có chế độ ăn lành mạnh nhé.

Khi bổ sung thực phẩm cho bé, mẹ cũng nên tìm hiểu trẻ em uống nước cam hàng ngày có tốt không để tránh nạp quá nhiều acid gây hại dạ dày non nớt.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm các món ăn giàu dinh dưỡng phù hợp với tháng tuổi của trẻ đang ăn dặm qua Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé. Hãy đăng ký ngay để xem Ngân hàng thực đơn dinh dưỡng với nhiều món ăn khác nhau giúp bé ăn ngon, hấp thụ tốt dưỡng chất và hứng thú hơn mỗi khi đến bữa ăn, từ đó cùng hạn chế tình trạng biếng ăn.