Hướng dẫn bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách và cần lưu ý những gì

Bài viết được thẩm định bởi PGS.TS. Phạm Ngọc Khái, Giảng viên cao cấp, nguyên Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng & ATTP Trường Đại học Y Dược Thái Bình.

Lysine là một axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, vì vậy cần được cung cấp qua nguồn thực phẩm hằng ngày hoặc các chế phẩm bổ sung. Đặc biệt, ở trẻ em – giai đoạn cần nhiều dưỡng chất để phát triển trí tuệ và thể chất – Lysine đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành protein, giúp mô và cơ phát triển khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ phục hồi tổn thương. Vậy bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất và giúp trẻ phát triển toàn diện?

1. Vì sao nên bổ sung Lysine cho trẻ? Lợi ích của Lysine cho trẻ em

Lysine cần thiết trong quá trình phát triển của trẻ, nhất là giai đoạn tăng trưởng cả về cân nặng và chiều cao. Tuy nhiên, có một vài lý do mà trẻ không được cung cấp đủ nhu cầu Lysine cơ thể cần. Nguyên nhân có thể do chế độ ăn không đủ chất, do quá trình chế biến, hay khi nấu nướng thực phẩm cũng làm phá hủy Lysine, trẻ đang trong giai đoạn biếng ăn, tâm lý thay đổi… Bên cạnh đó khi tìm hiểu trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì, mẹ nên ưu tiên các vi chất hỗ trợ ăn ngon và hấp thu tốt như Lysine, kẽm và vitamin nhóm B.

Việc trẻ bổ sung Lysine đúng cách mang đến một số lợi ích như:

Hỗ trợ tổng hợp protein và phát triển cơ thể: Lysine là axit amin thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp protein, giúp hình thành và phát triển cơ, xương, tế bào. Việc bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách giúp trẻ tăng cơ, phát triển chiều cao và duy trì cân nặng hợp lý một cách tự nhiên.
Tăng cường hấp thu canxi: Lysine giúp tăng khả năng hấp thu canxi tại ruột và hạn chế bài tiết canxi qua nước tiểu, từ đó cải thiện mật độ xương và hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, răng vững chắc.
Thúc đẩy lành vết thương và tổng hợp collagen: Lysine là thành phần quan trọng trong quá trình tạo collagen - loại protein cấu trúc chính của da, xương và mô liên kết. Nhờ đó, cơ thể trẻ có khả năng phục hồi nhanh hơn sau tổn thương.
Tăng cường hệ miễn dịch: Lysine tham gia vào quá trình tổng hợp enzym, hormone và kháng thể, góp phần củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên, giúp trẻ khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

Lysine rất cần thiết để hỗ trợ phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ

Chính vì vậy, nếu mẹ không bổ sung Lysine cho bé đầy đủ và đúng cách sẽ làm cho trẻ càng biếng ăn, quá trình tổng hợp protein sẽ làm ảnh hưởng đến trẻ khiến trẻ gầy yếu, chậm lớn, cơ teo nhão. Ngoài ra, khi trẻ thiếu Lysine cũng thiếu men tiêu hóa và nội tiết tố để phát triển, khi đó hệ miễn dịch của trẻ sẽ kém đi và rất hay ốm. Nếu mẹ còn băn khoăn về liều dùng Lysine, hãy tìm đến chương trình tư vấn dinh dưỡng cho trẻ để được hướng dẫn phù hợp với thể trạng bé.

2. Dấu hiệu nào để nhận biết trẻ cần bổ sung Lysine?

Không phải tất cả trẻ em đều cần bổ sung Lysine ngoài chế độ ăn hàng ngày. Việc bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách chỉ nên thực hiện khi có dấu hiệu thiếu hụt hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là các trường hợp phổ biến cơ thể cần bổ sung thêm Lysine:

Trẻ biếng ăn, chậm lớn: Thiếu Lysine có thể khiến trẻ giảm chiều cao, cân nặng và kém hấp thu dinh dưỡng. Bổ sung Lysine giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn.
Trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân: Lysine hỗ trợ tổng hợp mô cơ và phát triển chiều cao, giúp cải thiện thể trạng cho trẻ thiếu dinh dưỡng.
Trẻ có sức đề kháng yếu: Dưỡng chất này tham gia hình thành kháng thể và enzyme miễn dịch, giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Trẻ trong giai đoạn phát triển nhanh: Ở giai đoạn sơ sinh, tiền dậy thì hoặc sau khi ốm nặng, nhu cầu Lysine và protein của cơ thể tăng cao.
Trẻ ăn uống thiếu đạm hoặc kém đa dạng: Những trẻ ăn chay, kén ăn hoặc ít dùng thực phẩm từ động vật dễ thiếu Lysine, cần bổ sung từ nguồn đậu, sữa, trứng hoặc chế phẩm bổ sung phù hợp.

Việc xác định đúng đối tượng cần bổ sung Lysine giúp đạt hiệu quả tối ưu và tránh dư thừa không cần thiết. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và theo dõi phù hợp.

Khi nào thì trẻ cần bổ sung Lysine?

3. Bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách như thế nào?

Để bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách, cha mẹ nên cân nhắc lựa chọn nguồn cung cấp phù hợp với độ tuổi, tình trạng dinh dưỡng và chế độ ăn của con. Dưới đây là hai phương pháp phổ biến giúp đảm bảo trẻ nhận đủ Lysine mỗi ngày.

3.1 Bổ sung Lysine cho trẻ qua thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm tự nhiên là nguồn bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách vì an toàn, dễ hấp thu và mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng toàn diện. Lysine tập trung chủ yếu trong các thực phẩm giàu đạm, đặc biệt là đạm động vật, nguồn có khả năng hấp thu và sử dụng hiệu quả hơn so với đạm thực vật.

Nhóm thực phẩm động vật (ưu tiên): Thịt nạc, cá hồi, cá thu, tôm, cua, trứng, sữa, phô mai, sữa chua… giúp cung cấp Lysine cùng nhiều dưỡng chất cần thiết cho tăng trưởng và phát triển cơ bắp.
Nhóm thực vật: Đậu nành, các loại đậu, hạt quinoa… là nguồn Lysine tốt cho trẻ ăn chay hoặc ít dùng thực phẩm động vật.

Duy trì thực đơn đa dạng và cân đối giữa các nhóm chất giúp trẻ hấp thu Lysine hiệu quả. Đồng thời, còn đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện.

Mẹ có thể bổ sung Lysine cho bé qua thực phẩm

3.2 Bổ sung Lysine cho trẻ qua các sản phẩm hỗ trợ dạng uống

Trong một số trường hợp đặc biệt, việc bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách thông qua các sản phẩm hỗ trợ là cần thiết, nhất là với trẻ biếng ăn lâu ngày, hấp thu kém hoặc đang trong giai đoạn phát triển nhanh. Hiện nay, Lysine được bào chế dưới nhiều dạng phù hợp với từng độ tuổi:

Dung dịch uống hoặc siro: Thích hợp cho trẻ dưới 6 tuổi, dễ hấp thu và dễ sử dụng.
Cốm hòa tan: Thường kết hợp thêm vitamin nhóm B và khoáng chất, phù hợp cho trẻ bắt đầu ăn dặm.
Viên nhai hoặc viên nang mềm: Dành cho trẻ lớn hơn, có khả năng nhai nuốt tốt.

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý rằng các sản phẩm bổ sung Lysine chỉ nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của từng trẻ, tránh bổ sung quá mức gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc bổ sung Lysine cho bé cũng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng trẻ 6 tháng cân đối, bắt đầu từ giai đoạn ăn dặm hợp lý.

4. Xảy ra những tác dụng phụ nào khi bổ sung Lysine quá liều cho trẻ?

Bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách nhìn chung rất an toàn và hiếm khi gây tác dụng phụ nếu dùng đúng liều lượng khuyến nghị. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc bổ sung quá liều Lysine có thể dẫn đến một số vấn đề về tiêu hóa như co thắt dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy.

Ngoài ra, một số nghiên cứu ghi nhận việc dùng Lysine liều cao kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng thận, làm tăng nguy cơ sỏi mật hoặc tăng nồng độ cholesterol trong máu. Do đó, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung Lysine cho trẻ, đảm bảo liều dùng phù hợp với độ tuổi và tình trạng dinh dưỡng của bé.

5. Mẹ cần lưu ý gì khi bổ sung Lysine cho trẻ?

Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi bổ sung Lysine cho trẻ mà cha mẹ nên quan tâm:

Không tự ý cho trẻ dùng Lysine: Nhiều cha mẹ nghĩ Lysine giúp trẻ cao hơn, nhưng thực tế, chiều cao phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động. Việc tự ý bổ sung có thể gây lạm dụng Lysine, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Không dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi: Ở nhóm tuổi này, hệ tiêu hóa và chức năng hấp thu còn yếu. Lysine có thể gây rối loạn hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi và quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
Tránh dùng Lysine khi trẻ mắc bệnh lý đặc biệt: Không dùng cho trẻ bị suy thận, không dung nạp protein lysin uric hoặc đang điều trị bằng kháng sinh nhóm Aminoglycosides. Bởi có thể gây tương tác thuốc hoặc làm nặng thêm tình trạng bệnh.
Ưu tiên bổ sung Lysine qua thực phẩm tự nhiên: Lysine có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành... giúp trẻ hấp thu an toàn và cân bằng dinh dưỡng.
Chỉ bổ sung bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi có chỉ định: Nếu trẻ biếng ăn, chậm tăng trưởng hoặc có dấu hiệu thiếu hụt Lysine, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng sản phẩm bổ sung.

Mẹ vẫn nên ưu tiên bổ sung Lysine qua thực phẩm tự nhiên

Qua bài viết trên hy vọng sẽ giúp cha mẹ biết cách bổ sung lysine cho trẻ đúng cách và những lợi ích của lysine mang lại cho trẻ. Khi bổ sung đủ liều lượng theo độ tuổi sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Chính vì vậy, mẹ hãy lựa chọn các thực phẩm giàu lysine để chế biến cho con các món ăn bổ dưỡng, thơm ngon bằng cách đăng ký tham gia Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé để được giới thiệu nhiều món ăn ngon cho trẻ. Với những bé biếng ăn hoặc chậm tăng cân, mẹ có thể chọn sữa công thức giàu Lysine và đạm dễ hấp thu để hỗ trợ cải thiện dinh dưỡng.

* Lưu ý: Để có thể nhận được thêm những lời khuyên chi tiết phù hợp với tình trạng sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy tư vấn thêm các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng ở các cơ sở y tế gần nhất.

Theo dõi Fanpage Dinh dưỡng Mẹ và Bé bằng cách bấm “Thích Trang” để cập nhật kiến thức bổ ích cho mẹ và bé:

https://www.facebook.com/dinhduongmevabe.com.vn.