NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY MẸ SAU SINH KHÔNG NÊN ĂN THEO CHUYÊN GIA

Bài viết được thẩm định bởi BS. Nguyễn Ngọc Sáng - Trưởng Module Thận – Niệu,
Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi – Đại học Y Dược Hải Phòng

Có những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn dù rất giàu dinh dưỡng và hấp dẫn. Chuyên gia Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ chỉ ra 9 loại quả mà các mẹ nên tránh mang tính nóng, quá chua hoặc quá nhiều calo và tác hại của chúng. Tham khảo bài viết dưới đây nhé! 

1. Mít

Mít là loại quả hấp dẫn đối với các chị em phụ nữ nhưng lại thuộc những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn. Tuy vậy, khi ở trong giai đoạn cho con bú, các mẹ bỉm cần hạn chế sử dụng. Hàm lượng đường cao trong mít có thể dễ dàng giúp mẹ lấy lại năng lượng nhưng có thể gây tăng đường huyết ở những người tiểu đường.

Mít có thể làm thay đổi mùi và vị cho sữa mẹ tiết ra. Một số nghiên cứu cũng cho rằng mít gây ra tình trạng tăng đông máu.

2. Vải

Vải là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, nó mang tính nóng, có thể khiến cơ thể mẹ dễ nổi mụn, mẩn ngứa hoặc phát ban. Vì vậy, mẹ sau sinh nên cân nhắc khi ăn.

>>> Gợi ý cho mẹ: Mẹ sau sinh ăn ngài cứu được không?

3. Nhãn

Nhãn cũng là một loại quả có tính nóng cao. Theo nghiên cứu của chuyên gia Dinh dưỡng Mẹ và Bé, mẹ ở cữ cho con bú ăn nhãn thường xuyên có thể gây nóng trong người, từ đó nóng cổ, ợ chua, khó tiêu. Nguồn sữa cũng sẽ bị nóng. Từ đó, trẻ em bị khó chịu dạ dày chua, khó tiêu, đau dạ dày, táo bón kéo dài. 

4. Ổi xanh

Ổi xanh có khả năng tốt trong việc điều trị huyết áp cao và vài loại bệnh khác như đái tháo đường nhưng cũng mang tính nóng và thuộc những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn. Loại quả này sẽ gây nên nóng trong người cho mẹ và sữa mẹ. Từ đó, có tác dụng không tốt cho trẻ em. 

5. Me

Me chứa thành phần nhiều axit nên gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn yếu cho mẹ sau sinh và cho con bú, đồng thời kích thích dạ dày hoạt động nhiều hơn. Từ đó, ảnh hưởng đến tuyến sữa 

6. Xoài xanh

Một trong những loại quả mẹ bỉm nên kiêng là xoài xanh. Bởi loại quả này có vị chua. Ngoài ra, răng của mẹ sau sinh cũng khá yếu, xoài xanh là một loại quả khá cứng, ăn nhiều cũng gây hệ quả không tốt. 

7. Dứa

Dứa thiên ngọt, nhưng chứa lượng phytoestrogen. Từ đó khiến cho hàm lượng Estrogen nội sinh trong phụ nữ sau sinh bị hạ thấp, gây tắc sữa. Nghiêm trong hơn, dứa là nơi trú ngụ của nấm candida tropicalis. Do đó, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, là một trong những loại trái cây mẹ sau sinh không nên ăn.

8. Sầu riêng

Sầu riêng là một thực phẩm hấp dẫn tuy nhiên các mẹ cho con bú cần né xa. Trong một quả sầu riêng chứa 357 calo (Theo trang Healthline - trang thông tin uy tín sức khỏe của Mỹ). Thức quả này, chính vì vậy, có thể gây ra tình trạng khó tiêu nếu mẹ ăn nhiều, đồng thời lượng calo hấp thụ qua sữa mẹ có thể gây béo phì cho trẻ. 

9. Trái cây đóng hộp

Trái cây đóng hộp không phải là một sự lựa chọn tốt cho mẹ cho bỉm sữa vì nhiều lý do. Đầu tiên, trái cây đóng hộp thường chứa nhiều đường do chúng được chở qua siro, có thể gây tăng cân, tiểu đường hoặc làm gián đoạn chế độ ăn. 

Thứ hai, điều đó làm cho chúng trở nên nguy hiểm là chúng làm gia tăng chất bảo quản và phụ gia hóa học giúp chúng tồn tại trong một thời gian dài. Quá trình chế biến và đóng hộp cũng giảm mất một lượng lớn dinh dưỡng, vitamin C và khoáng chất tự nhiên trong trái cây.

Vấn đề cuối cùng là nit cao thường được sử dụng trong lớp lót hộp kim loại hoặc nhựa, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến hormone, sức khỏe, đặc biệt nguy hiểm đối với mẹ đang cho con bú. Trái cây đóng hộp thường không tự nhiên và không ngon bằng vì chúng quá khoáng thể.

Kết luận: Mẹ bỉm sau sinh cần phải cho con bú nên cần đảm bảo sức khỏe và lượng sữa tiết ra phù hợp với em bé. Vì vậy, hãy hạn chế 11 loại thực phẩm phía trên với lưu ý không quá nóng, không quá chua, không đông lạnh và quá nhiều calo. Tuy nhiên, mít, nhãn, sầu riêng không cần kiêng triệt để trừ khi bị tiểu đường. Hi vọng bài viết trên của Dinh dưỡng Mẹ và Bé đã giúp cho các mẹ tránh được những loại quả không tốt và có một quá trình chăm con an toàn, khỏe mạnh.