BÉ 7 THÁNG ĂN BAO NHIÊU ML CHÁO ĐỂ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN?

Bài viết được thẩm định bởi BS. Nguyễn Ngọc Sáng - Trưởng Module Thận – Niệu,
Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi – Đại học Y Dược Hải Phòng

Bé nhà bạn đã đến giai đoạn ăn dặm và bạn đang loay hoay với câu hỏi: "Liệu bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo​?". Đừng lo lắng, bài viết này từ Dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về lượng cháo phù hợp cho bé yêu, giúp bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện. 

1. Bé 7 tháng tuổi ăn cháo được chưa?

Trước khi tìm hiểu về lượng cháo phù hợp, chúng ta cần trả lời câu hỏi: Liệu bé 7 tháng tuổi đã sẵn sàng để ăn cháo chưa?

Sự phát triển của hệ tiêu hóa bé 7 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn so với khi mới sinh. Tuy nhiên, vẫn còn khá non nớt và cần được làm quen từ từ với các loại thức ăn mới.

Dấu hiệu nhận biết bé sẵn sàng ăn dặm

• Ngồi vững: Bé có thể ngồi vững khi được hỗ trợ, giúp bé dễ dàng ăn uống hơn.
• Hứng thú với thức ăn: Bé tỏ ra thích thú khi nhìn thấy người lớn ăn và muốn chạm vào thức ăn.
• Có thể tự cầm nắm thức ăn: Bé có thể cầm nắm đồ vật và đưa vào miệng.
• Mất phản xạ đẩy lưỡi: Bé không còn tự động đẩy thức ăn ra khỏi miệng.

Khuyến nghị từ chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên cho bé ăn dặm khi bé đã đạt đủ các dấu hiệu trên. Việc ăn dặm giúp bé làm quen với các loại thức ăn mới, phát triển các kỹ năng ăn uống và bổ sung dinh dưỡng cho bé

2. Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là phù hợp?

Lượng cháo phù hợp cho bé 7 tháng tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, thể trạng và nhu cầu của từng bé. Tuy nhiên, một cách chung, lượng cháo khuyến nghị cho bé 7 tháng tuổi là khoảng 100-200ml/bữa.

2.1. Nguyên tắc tăng lượng cháo

• Bắt đầu từ ít đến nhiều: Nên bắt đầu cho bé ăn với lượng cháo ít, sau đó tăng dần lên tùy theo khả năng ăn của bé.
• Quan sát phản ứng của bé: Nếu bé ăn hết và không có dấu hiệu khó tiêu, bạn có thể tăng lượng cháo cho bữa ăn tiếp theo.
• Kết hợp với các loại thức ăn khác: Ngoài cháo, bạn có thể cho bé ăn thêm các loại thực phẩm khác như thịt băm, rau củ nghiền để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé ăn dặm.

2.2. Chọn loại cháo phù hợp cho bé

• Cháo loãng: Ban đầu, bạn nên cho bé ăn cháo loãng để giúp bé làm quen dần với thức ăn đặc.
• Cháo đặc dần: Dần dần, bạn có thể tăng độ đặc của cháo bằng cách giảm lượng nước và tăng lượng gạo.
• Cháo xay nhuyễn: Đối với những bé mới bắt đầu ăn dặm, bạn nên xay nhuyễn các loại rau củ, thịt để giúp bé dễ tiêu hóa.

2.3. Thực đơn cháo ăn dặm gợi ý cho bé 7 tháng tuổi

Thực đơn được gợi ý bởi Phần mềm Xây dựng Thực đơn Cân bằng Dinh dưỡng dành cho bé từ 12 đến dưới 18 tháng 

Ngày 1

• Bữa Sáng: BÚN BÒ
• Bữa Trưa: CHÁO TÔM THỊT RAU MỒNG TƠI KHOAI LANG+BƯỞI
• Bữa Chiều: NUI SAO NẤU THỊT HEO+CHUỐI TIÊU
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO THỊT GÀ MƯỚP RAU DỀN+TÁO TÂY/BOM

Ngày 2

• Bữa Sáng: CHÁO THỊT HEO BÍ ĐỎ
• Bữa Trưa: CHÁO THỊT BÒ RAU NGÓT BẮP NON+THANH LONG
• Bữa Chiều: HỦ TIẾU THỊT GÀ NẤU NẤM+GIOI/ROI/MẬN
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO CUA BIỂN BÔNG CẢI KHOAI MÔN+NHO

Ngày 3

• Bữa Sáng: MÌ THỊT HEO
• Bữa Trưa: CHÁO CÁ LÓC CẢI THÌA NẤM RƠM+HỒNG XIÊM/SA BÔ CHÊ
• Bữa Chiều: BÚN MỌC+CHUỐI TIÊU
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO TRỨNG THỊT HEO CẢI BÓ XÔI+XOÀI

Ngày 4

• Bữa Sáng: PHỞ GÀ
• Bữa Trưa: CHÁO THỊT HEO RAU TẦN Ô BẮP VÀNG+QUÝT
• Bữa Chiều: MÌ QUẢNG TÔM THỊT+NHO
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO THỊT BÒ CẢI DÚN KHOAI MÔN+DƯA HẤU

Ngày 5

• Bữa Sáng: NUI SAO THỊT BÒ
• Bữa Trưa: CHÁO THỊT GÀ RAU NGÓT BÍ ĐỎ+XOÀI
• Bữa Chiều: BÁNH CANH THỊT HEO+CHUỐI TIÊU
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO CÁ CHIM BÔNG CẢI XANH PHÔ MAI+THANH LONG

Ngày 6

• Bữa Sáng: HOÀNH THÁNH
• Bữa Trưa: CHÁO CUA ĐỒNG MỒNG TƠI+DÂU TÂY
• Bữa Chiều: CHÁO THỊT GÀ CẢI XANH ĐẬU HŨ NON+ĐU ĐỦ
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO THỊT HEO CẢI XOONG KHOAI MỠ+XOÀI

Ngày 7

• Bữa Sáng: SÚP THỊT BÒ KHOAI TÂY
• Bữa Trưa: CHÁO THỊT HEO BẮP CẢI CÀ RỐT+QUẢ KIWI
• Bữa Chiều: MÌ Ý XÀO CUA MĂNG TÂY+CHUỐI TIÊU
• Bữa Phụ: SỮA MẸ
• Bữa Tối: CHÁO CÁ HỒI CẢI DÚN PHÔ MAI+NHO

Lưu ý:

• Luân phiên các loại thịt, cá, rau củ để bé được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé
• Rửa sạch, sơ chế kỹ các nguyên liệu trước khi nấu. Nấu chín kỹ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Lượng cháo và các loại thực phẩm khác có thể điều chỉnh tùy theo nhu cầu và khả năng ăn của bé.
• Quan sát kỹ phản ứng của bé sau khi ăn. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào, hãy ngưng cho bé ăn loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Để có được một thực đơn hoàn chỉnh theo từng bữa ăn hoặc cả ngày dành bé, ba mẹ hãy tham khảo thêm thực đơn tại Phần mềm Xây dựng Thực đơn Cân bằng Dinh dưỡng nhé!

Một số lưu ý khác:

• Trước khi kết hợp nhiều loại thực phẩm trong một bát cháo, bạn nên cho bé làm quen từng loại một để theo dõi phản ứng của bé.
• Nên thêm một ít dầu ăn dặm vào cháo để giúp bé hấp thu các vitamin tan trong dầu.
• Không nên cho quá nhiều muối, đường hoặc các loại gia vị khác vào cháo của bé.
• Dần dần tăng độ đặc của cháo và cho bé ăn các loại thức ăn có kết cấu khác nhau để giúp bé làm quen với các loại thức ăn đặc hơn.

Bổ sung thêm:

• Trái cây: Bạn có thể bổ sung thêm các loại trái cây nghiền nhuyễn như táo, lê, chuối, bơ,... vào bữa ăn của bé để tăng thêm hương vị và cung cấp vitamin, chất xơ.
• Sữa chua: Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi và probiotic tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bạn có thể cho bé ăn sữa chua không đường hoặc sữa chua tự làm.

*Thực đơn trên chỉ mang tính chất gợi ý, bạn có thể điều chỉnh và thay đổi tùy theo sở thích và nhu cầu của bé. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để có chế độ ăn dặm phù hợp nhất cho bé.

3. Lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn cháo

Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo không quan trọng bằng việc ăn đúng cách, ba mẹ cần lưu ý:

• Nên cho bé ăn cháo vào các bữa ăn chính trong ngày, sau khi bé đã bú no sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Độ sệt của cháo nên phù hợp với khả năng nuốt của bé. Ban đầu, bạn nên cho bé ăn cháo loãng, sau đó dần tăng độ đặc.
• Hãy quan sát kỹ phản ứng của bé sau khi ăn cháo. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu nào như khó tiêu, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, hoặc dị ứng, hãy ngừng cho bé ăn cháo đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không nên ép bé ăn khi bé không muốn. Điều này có thể khiến bé sợ hãi và gây ra các vấn đề về tâm lý.

4. Lời khuyên cho cha mẹ

• Trước khi quyết định cho bé ăn dặm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và phù hợp với từng bé.
• Nên thay đổi các loại cháo và kết hợp với các loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.
• Hãy tạo không khí vui vẻ và thoải mái khi cho bé ăn để giúp bé thích thú với bữa ăn.
• Việc ăn dặm là một quá trình cần kiên nhẫn. Đừng nản lòng nếu bé không thích ngay từ lần đầu tiên.

Kết luận

Lượng cháo phù hợp cho bé 7 tháng tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cân nặng, thể trạng và nhu cầu của từng bé. Quan trọng nhất là bạn cần quan sát và lắng nghe cơ thể của bé để điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp. Do đó, ba mẹ đừng quá lo lắng về việc bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo nữa nhé. Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé  khuyên bạn hãy đảm bảo rằng bé được ăn uống đủ no và đủ chất để phát triển khỏe mạnh. Chúc bạn và bé có một hành trình ăn dặm thật vui vẻ và thành công!