VITAMIN 3B CHO TRẺ: LIỀU LƯỢNG, THỜI ĐIỂM VÀ CÁCH BỔ SUNG ĐÚNG CÁCH

Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó Trưởng phòng Đào tạo, Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Vitamin 3B thường không tự tổng hợp từ cơ thể mà cần thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Mỗi trẻ có cơ địa và chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ vitamin 3B mà phải bổ sung bằng thuốc hoặc những thực phẩm chức năng. Vậy khi nào cần bổ sung vitamin 3B cho trẻ em? Hãy cùng Dinh dưỡng Mẹ và Bé theo dõi bài viết dưới đây.

1. Vitamin 3B đóng vai trò gì đối với sức khỏe của trẻ?

Vitamin 3B có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe của trẻ

Vitamin 3B là một nhóm gồm 3 loại vitamin nhóm B gồm vitamin B1, B6, B12. Trên thị trường hiện nay có vitamin 3B theo dạng viên nang mềm, viên nén, dạng uống, thuốc tiêm và các loại thực phẩm chức năng khác. Vitamin 3B cho trẻ em đều thuộc các vitamin nhóm B nên có vai trò như sau:

1.1. Vitamin B1

Vitamin B1 còn có tên gọi khác là Thiamin rất cần thiết trong cơ thể. Nhiệm vụ chính của vitamin B1 chính là chuyển hóa thức ăn thành năng lượng phục vụ cho các hoạt động của cơ thể, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe của hệ thần kinh trung ương. Do đó, nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B1 có thể gặp phải nhưng vấn đề nguy hại cho sức khỏe.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin B1 cho trẻ em

1.2. Vitamin B6

Một loại vitamin nhóm B cho trẻ em chính là vitamin B6 có tên gọi khác là Pyridoxine có chức năng chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate, hỗ trợ hoạt động gan, chức năng hệ thần kinh và các bộ phận khác trong cơ thể như da, tóc, móng. Đối với sức khỏe, B6 hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu, bệnh về máu, giảm triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng,...

1.3. Vitamin B12

Vitamin B12 còn có tên gọi khác là Cobalamin có vai trò quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ sản sinh tế bào máu, DNA và củng cố hệ thần kinh, đảm bảo duy trì chức năng não bộ hoạt động bình thường.

Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt vitamin B12 sẽ tăng nguy cơ đối mặt với bệnh thiếu máu, cơ thể suy nhược, mệt mỏi và gây tổn thương hệ thần kinh trung ương.

Vitamin 3B cho trẻ em có những vai trò quan trọng cho sức khỏe của trẻ và đảm bảo quá trình phát triển toàn diện. Khi bổ sung vitamin 3B cha mẹ sẽ nhận thấy cơ thể trẻ thay đổi như sau:

Trẻ bớt quấy khóc, mệt mỏi, chơi ngoan và ngủ ngon hơn.
Vị giác được cải thiện, trẻ ăn ngon miệng và kích thích ăn ngon.
Phục hồi thể trạng, cải thiện sức khỏe nhất là những trẻ mới ốm dậy hoặc sau thời gian điều trị bệnh.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, trẻ ngủ sâu giấc hơn và không bị giật mình tỉnh giấc.
Bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ em còn giúp điều trị dự phòng nguy cơ thiếu hụt các loại vitamin nhóm B do thiếu chất dinh dưỡng gây ra.

2. Khi nào cần bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ em?

Thời điểm bổ sung vitamin 3b thích hợp cho trẻ

Những trẻ cẩn bổ sung vitamin 3B như sau:

Những trẻ có biểu hiện thiếu vitamin 3B đều do chế độ ăn nghèo nàn, mắc một số bệnh về đường ruột, tiêu hóa hoặc bị viêm ruột, bị tiêu chảy mãn tính.
Trẻ thường xuyên bị buồn nôn, trào ngược dạ dày, viêm đường tiêu hóa hoặc viêm niêm mạc miệng cũng do thiếu vitamin 3B.
Trẻ đang có những tổn thương vật lý như sốt trong thời gian dài, căng thẳng thường xuyên.
Trẻ lười ăn, chán ăn: trẻ thường xuyên bỏ bữa, ăn ít hơn so với khẩu phần ăn của trẻ bình thường. Trẻ biếng ăn khi bổ sung vitamin nhóm 3B có tác dụng kích thích ăn uống ngon miệng hơn.
Những trẻ có một chế độ ăn uống quá nghèo nàn, không cân bằng chỉ ăn một vài loại thực phẩm.
Trẻ quấy khóc, mất ngủ, mệt mỏi, ăn không ngon cũng cần bổ sung vitamin nhóm 3B.
Trẻ mắc một số bệnh lý điển hình như suy giáp hoặc vừa ốm dậy hay vừa phẫu thuật cũng nên bổ sung nhóm này để tránh thiếu hụt dinh dưỡng.
Trẻ có biểu hiện tự kỷ, bị rối loạn tâm thần mức độ nhẹ.

Khi trẻ xuất hiện một trong những biểu hiện trên mẹ nên cho bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán liều lượng bổ sung vitamin 3B phù hợp nhất. Khi tìm hiểu về tầm quan trọng của vitamin D, mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm vitamin A cho bé để hỗ trợ thị lực và hệ miễn dịch phát triển tối ưu.

>>> Gợi ý cho mẹ:

3. Liều lượng và cách bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ đúng cách

Cần bổ sung vitamin 3B cho trẻ đúng cách

Liều lượng bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ đúng cách:

Trẻ em dưới 1 tuổi: bé gái là 4,7 mg/ngày – bé trai là 5 mg/ngày.
Trẻ em từ 2 – 3 tuổi: bé gái là 6,6 mg/ngày – bé trai là 7,2 mg/ngày.
Trẻ em từ 4 - 6 tuổi: bé gái là 9,1 mg/ngày – bé trai là 9,8 mg/ngày.
Trẻ em từ 7 - 10 tuổi: bé gái là 11,2 mg/ngày – bé trai là 12 mg/ngày.
Trẻ em từ 11-15 tuổi: bé gái là 13,2 mg/ngày – bé trai là 16,5 mg/ngày.

Lưu ý cách sử dụng vitamin 3B đúng cách cần dùng theo chỉ định của bác sĩ, tránh dùng quá liều lượng. Bé có thể uống vitamin 3B vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, luôn đảm bảo uống đúng thời gian, đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất hãy uống vào buổi sáng trước khi ăn.

4. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin 3b cho trẻ

Vitamin 3B có khả năng làm thay đổi tác dụng của một số loại thuốc như hen suyễn… nên khi uống vitamin 3B mẹ không nên cho trẻ uống cùng các loại thuốc khác sẽ làm giảm tác dụng.

Nếu bổ sung vitamin 3B theo dạng nước, mẹ không nên kết hợp cùng sữa hay nước hoa quả có thể gây tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn.
Tuyệt đối không cho trẻ dùng cao hơn liều lượng khuyến nghị hàng ngày theo từng độ tuổi.
Nếu bổ sung vitamin 3B dạng thuốc như siro hay viên nếu có vị lạ hoặc dấu hiệu hỏng thì tuyệt đối không nên cho trẻ dùng.
Cẩn bổ sung vitamin 3B theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hấp thụ tốt nhất.

Khi tìm hiểu cách bổ sung vitamin 3B cho trẻ nhỏ, nhiều mẹ cũng đặt câu hỏi trẻ suy dinh dưỡng nên bổ sung gì để hấp thụ vitamin 3B tốt hơn và có sức đề kháng ổn định.

5. Dự phòng thiếu hụt vitamin 3B cho trẻ

Vitamin 3B cho trẻ em là hoạt chất dễ tan trong nước nên mẹ cần cung cấp đủ vitamin cần thiết nhất là trẻ sơ sinh khi bú mẹ sẽ hấp thụ từ mẹ sang bé. Những trẻ mới bắt đầu ăn dặm mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin 3B như cá hồi, ức gà, gan bò, ngũ cốc, bánh mì, gạo…

VITAMIN 3B CHO TRẺ: LIỀU LƯỢNG, THỜI ĐIỂM VÀ CÁCH BỔ SUNG ĐÚNG CÁCH

Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý một số công thức món ăn vừa ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào thực đơn để bổ sung thêm vitamin 3B cho trẻ:

Cơm cuộn cùng rau và thịt xào: bạn có thể thêm nước sốt để tăng thêm hương vị cho món ăn.
Bánh mì kẹp thịt gà với cà chua và rau xà lách: làm nóng bánh mỳ bằng chảo hoặc máy nướng bánh để có một chiếc bánh nóng giòn, đảm bảo trẻ sẽ rất thích thú với món ăn vừa quen thuộc vừa mới lạ này.
Trứng luộc cùng một cốc sữa tươi: đây là bữa ăn nhẹ đơn giản, nhanh gọn mà giàu vitamin B.
Sữa chua trộn cùng hoa quả cắt nhỏ như chuối, nho, dưa hấu,...
Nước hoa quả như sinh tố bơ, dưa hấu, nước cam là các loại nước ngon miệng, giàu vitamin mà cha mẹ có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn cho trẻ.

Vitamin nhóm B nói riêng và vitamin 3B nói chung đều an toàn cho cơ thể trẻ. Nên khi nào cần bổ sung vitamin 3B cho trẻ em đúng thời điểm, hợp lý thì mẹ hãy tham khảo thông tin bài viết vừa chia sẻ. Hãy khuyến khích bổ sung vitamin 3B bằng các loại thực phẩm qua bữa ăn hàng ngày cũng giúp mẹ cung cấp đủ loại vitamin này cho bé.

Đăng ký tham gia ngay Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé để tham khảo thêm nhiều kiến thức về dinh dưỡng và cách bổ sung các loại vitamin qua thực phẩm, bữa ăn đa dạng hàng ngày mà bé nào cũng đều yêu thích.