10+ mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu, không tỉnh giấc vào ban đêm

Bài viết được thẩm định bởi GS.TS.BS. Nguyễn Ngọc Sáng, Phó Chủ tịch Hội Thận - Tiết niệu - Lọc máu và Ghép tạng trẻ em Việt Nam, Giảng viên cao cấp, Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi Trường Đại học Y Dược Hải Phòng.

Ban đêm rất nhiều trẻ gặp tình trạng quấy khóc, giật mình, các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc luôn nhận được sự quan tâm của rất nhiều cha mẹ. Vậy nên bài viết dưới đây Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ chia sẻ với các mẹ 10+ mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều người áp dụng nhất.

1. Vì sao trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh thường giật mình vào giữa đêm?

Trẻ sơ sinh gặp phải tình trạng khó ngủ sâu và giật mình trong khi ngủ thường do một số nguyên nhân phổ biến dưới đây:

• Hệ thần kinh chưa phát triển đầy đủ: Đặc biệt trong những tháng đầu đời, trẻ dễ bị giật mình và có các cử động bất thường trong giấc ngủ do hệ thần kinh chưa phát triển đầy đủ. Trong giai đoạn giấc ngủ REM (rung động mắt nhanh), khi não bộ bé chưa thể kiểm soát tốt các phản ứng cơ thể, trẻ dễ bị tỉnh giấc do tác động từ môi trường xung quanh.
• Cảm xúc chưa ổn định: Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với cảm xúc và những yếu tố bên ngoài. Sự thay đổi đột ngột như tiếng ồn, ánh sáng mạnh hoặc sự thay đổi trong môi trường có thể khiến bé cảm thấy hoảng sợ, dẫn đến việc giật mình hoặc thức giấc giữa đêm.
• Môi trường ngủ không phù hợp: Một môi trường ngủ không lý tưởng, chẳng hạn như quá ồn ào, quá sáng hoặc nhiệt độ không thoải mái, có thể ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bé. Để bé có giấc ngủ sâu, cha mẹ cần tạo một không gian yên tĩnh, tối và mát mẻ, giúp trẻ cảm thấy an toàn và dễ chìm vào giấc ngủ.
• Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Việc cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể khiến bé khó ngủ sâu vào ban đêm. Việc xây dựng một thói quen ngủ hợp lý với thời gian ngủ ban ngày vừa phải giúp trẻ có giấc ngủ đêm ngon hơn và giảm tình trạng giật mình khi ngủ.
• Bệnh lý và thiếu hụt dưỡng chất: Các vấn đề sức khỏe như viêm phổi, viêm phế quản hoặc các bệnh lý hô hấp có thể khiến trẻ dễ giật mình và tỉnh giấc trong đêm. Bên cạnh đó, thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như sắt, kẽm và magie cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và chất lượng giấc ngủ của trẻ. Nếu nghi ngờ bé thiếu vi chất, cha mẹ nên hỏi bác sĩ về việc bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh theo đúng tháng tuổi và tình trạng sức khỏe, tránh tự bổ sung sai liều.

Việc tối ưu không gian ngủ như vậy cũng là một phần quan trọng trong cách chăm sóc trẻ sơ sinh, vì môi trường ổn định sẽ giúp bé ngủ sâu và giảm giật mình về đêm.

Vì sao trẻ nhỏ thường dễ bị trằn trọc, khó vào giấc và ngủ không sâu?

2. 10+ mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hiệu quả

Mẹo dân gian giúp bé ngủ sâu được liệt kê bên dưới là những kinh nghiệm quý báu được ông cha ta truyền lại, tuy nhiên, bạn cần hết sức cẩn trọng khi áp dụng. Tuyệt đối không sử dụng tùy tiện, hãy luôn kiểm soát chặt chẽ về vị trí và liều lượng để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé. Việc áp dụng sai cách không những không hiệu quả mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro không mong muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con.

2.1 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ đêm sâu giấc với cành dâu tằm

Theo quan niệm của dân gian thì dâu tằm sẽ có tác dụng xua đuổi được các loại tà ma. Nhờ vậy mà các em bé sẽ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn và không bị giật mình. Ông bà ngày xưa thường cho rằng các bé mới sanh cơ thể còn non nớt nên rất dễ bị các thế lực tâm linh trêu đùa. việc đặt một nhánh dâu tằm nhỏ dưới gối hoặc treo cành dâu tằm ở đầu giường sẽ giúp bé ngủ sâu, ít bị giật mình hay quấy khóc vào ban đêm.

Đặt cành dâu tằm ở giường là một cách dân gian hay truyền nhau để giúp bé ngủ ngon

Ngoài ra, cành dâu tằm còn được cho là có tác dụng thanh lọc không khí, giúp không gian ngủ của bé trở nên trong lành hơn.

Vì vậy mà cha mẹ nên sử dụng cành dâu tằm càng tươi càng tốt để đặt lên đầu giường của bé nằm ngủ. Mẹo dân gian này được ông bà áp dụng từ xưa cho đến nay. Mẹ nào đang có em bé khó ngủ hãy thử áp dụng mẹo dân gian này.

2.2 Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon bằng cách xông tinh dầu bưởi hoặc bồ kết

Sử dụng bồ kết hoặc tinh dầu bưởi cũng là một trong những mẹo giúp trẻ ngủ ngon. Một số loại tinh dầu mẹ có thể sử dụng như là tinh dầu tràm, bạc hà… Cách xông này sẽ mang lại cho trẻ cảm giác thoải mái, thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ.

Lưu ý sử dụng tinh dầu nguyên chất và với liều lượng nhỏ để đảm bảo an toàn cho bé.

Ngoài ra, xông tinh dầu còn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và tránh được cho trẻ nguy cơ nhiễm một số bệnh thông thường. Nhờ vào đó mà bé sẽ có một giấc ngủ sâu hơn, không bị giật mình. 

Lưu ý: 

• Mẹ cần tránh để trẻ ở trong phòng trong quá trình xông, vì khói bụi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. 
• Sau khi hoàn thành việc xông, mẹ hãy mở cửa để không khí lưu thông, giúp phòng thoáng đãng trước khi đưa bé vào ngủ.

Xông tinh dầu giúp trẻ ngủ ngon hơn

2.3 Đặt dao cùn ở đầu giường

Đặt dao cùn ở đầu giường là một trong các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc vào ban đêm hơn mà nhiều gia đình áp dụng. Cách này được truyền từ các ông bà xa xưa. Người dân quan niệm rằng dao sẽ giúp xua đuổi được đi các tà khí.

Đối với mẹo dân gian này được áp dụng từ xa xưa và được truyền từ đời này qua đời khác. Nếu như bé nhà bạn đang gặp phải tình trạng ngủ không ngon, thường xuyên giật mình thì nên thử mẹo này.

Tuy nhiên, khi áp dụng mẹo này, mẹ cần đảm bảo con dao được đặt ở nơi an toàn, ngoài tầm với của trẻ. Mẹ đặt dao nên có gì bao bọc dao lại và không để cho trẻ nhìn thấy. Trẻ đang trong độ tuổi phát triển thường rất tò mò, nghịch ngợm. Vậy nên nếu mẹ không chú ý và cẩn thận có thể gây những ảnh hưởng không tốt cho bé.

2.4 Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ của bé

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc đó là đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ của trẻ. Các loại vỏ trái cây này đều có một đặc điểm riêng đó là có chứa nhiều tinh dầu. Vì vậy sẽ giúp cho trẻ có cảm giác thoải mái, thư thái, điều hòa lưu thông máu được tốt hơn.

Nhờ vậy mà bé nhà bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, sâu hơn và không bị giật mình. Mẹo dân gian này rất dễ thực hiện, Mẹ có thể đặt một vài vỏ cam, chanh, quýt đã phơi khô ở góc phòng hoặc đặt gần giường ngủ của bé.

ây là mẹo dân gian vừa đơn giản lại có hiệu quả cao. Mẹ có thể tận dụng vỏ của các loại trái cây sau khi ăn xong.

Vỏ cam, quýt giúp tinh thần thư thái

2.5 Làm gối đinh lăng giúp bé ngủ sâu giấc

Các mẹ thường thấy trước khi sanh người ta thường chuẩn bị gối đinh lăng cho em bé. Đinh lăng là một trong những loại dược liệu được trồng nhiều ở nước ta. Lá của cây đinh lăng có một mùi thơm nhẹ, dễ chịu có tác dụng an thần và giúp trẻ có được giấc ngủ ngon.

Hiện nay có rất nhiều nơi bán lá Đinh Lăng để mẹ có thể lựa chọn. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể tự tay chuẩn bị cho bé một chiếc gối Đinh lăng vì nó rất dễ làm. Đầu tiên là mẹ cần chuẩn bị các lá đinh lăng tươi, nên lựa những lá già vì có dược tính tốt.

Sau khi có đủ lượng lá sẽ rửa sạch, để ráo trong chỗ mát để lá được khô một cách tự nhiên. Lá đã khô sẽ loại bỏ các cọng cứng và tiến hành sao vàng, hạ thổ. Trước khi nhồi lá Đinh Lăng làm ruột gối mẹ nên vò lá để tạo độ mềm. Lưu ý là trộn lá với bông gòn theo tỷ lệ 1:1.

2.6 Treo tỏi ở đầu giường của bé

Một trong các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon được áp dụng nhiều nhất đó chính là treo tỏi ở đầu giường. Tỏi được dân gian cho rằng có thể trừ được các loại tà ma, tà khí, và bảo vệ bé khỏi những điều không may, giúp tinh thần được trấn an.

Treo một chùm tỏi nhỏ ở đầu giường của bé sẽ mang lại cảm giác yên tâm cho cha mẹ. Tỏi cũng được cho là có khả năng khử mùi và làm sạch không khí. Nhiều gia đình vẫn tin tưởng và áp dụng như một biện pháp bảo vệ con cái trong giấc ngủ.

Tỏi giúp bé ngủ ngon, xua đuổi tà khí

2.7 Sử dụng gừng tươi để ngâm chân bé

Gừng tươi chứa các hợp chất dược tính giúp giảm tình trạng giật mình khi ngủ ở bé. Để áp dụng phương pháp này, bố mẹ có thể làm theo các bước sau:

• Lấy một củ gừng tươi, đập nhẹ để giải phóng tinh chất.
• Đun sôi nước và thêm một ít nước muối sinh lý vào.
• Khi nước đã sôi, giảm lửa và cho gừng đã đập vào chậu nước.
• Đợi nước nguội bớt, còn ấm, rồi cho chân bé vào ngâm trong khoảng 15 phút.

2.8 Hát ru cho bé ngủ

Hát ru cho trẻ nhỏ ngủ bằng những giai điệu nhẹ nhàng hoặc mở nhạc cho bé là phương pháp được nhiều mẹ lựa chọn để giúp bé dễ ngủ. Những âm thanh êm ái và nhịp điệu nhẹ nhàng không chỉ mang lại cảm giác an toàn mà còn tạo môi trường lý tưởng giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.

2.9 Lau người bé bằng nước ấm

Lau người cho trẻ bằng nước ấm và cho bé mặc những bộ đồ thoải mái là mẹo dân gian đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ ngủ sâu và thoải mái, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Phương pháp này giúp làm dịu cơ thể bé, tạo cảm giác dễ chịu và hỗ trợ bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.

Lau người bằng nước ấm và mặc đồ thoải mái giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

2.10 Đốt vía để xua đuổi điều không may

Trong dân gian, người ta tin rằng trẻ sơ sinh dễ bị ảnh hưởng bởi "vía dữ" hoặc những luồng khí xấu, khiến bé hay giật mình, khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm. Một phương pháp truyền thống để giải quyết vấn đề này là đốt vía, thường là đốt giấy và hơ qua lại hoặc đốt trước cửa nhà để xua đuổi những điều không may.

Mặc dù đốt vía giúp mẹ cảm thấy yên tâm hơn về mặt tâm lý và tin rằng con được bảo vệ khỏi những tác động xấu, nhưng đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả của phương pháp này. Hơn nữa, việc đốt giấy có thể tạo ra khói và bụi, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

2.11 Quấn bé bằng chũn hoặc tã

Quấn chũn hoặc tã cho trẻ sơ sinh từ 2 đến 3 tháng tuổi là phương pháp dân gian giúp bé ngủ sâu và an yên. Khi quấn chũn, mẹ tạo cảm giác an toàn, giống như trong bụng mẹ, đồng thời giảm phản xạ giật mình, giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

Quấn chũn hoặc tã giúp bé cảm thấy an toàn, như đang nằm trong bụng mẹ

2.12 Treo trầm hương đầu giường bé

Trầm hương, được mệnh danh là "ông hoàng phong thủy", được nhiều người tin là mang linh khí của đất trời, có khả năng xua đuổi tà ma và cải vận cho người sử dụng. Vì vậy, nhiều mẹ chọn treo trầm hương ở đầu giường để giúp bé ngủ ngon hơn. 

Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh trầm hương có tác dụng xua đuổi tà ma. Tuy vậy, mùi hương dịu nhẹ và vị ấm của trầm hương vẫn được cho là có tác dụng an thần, giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.

2.13 Thắp hương cho ông bà khi bé mới về nhà 

Thắp hương xin phép ông bà khi trẻ sơ sinh về nhà là phong tục mang đậm ý nghĩa tâm linh, thể hiện lòng kính trọng của con cháu đối với tổ tiên. Đây cũng là cách để cầu mong sự che chở, bảo vệ cho bé từ ông bà gia tiên. Việc thắp hương giúp bé "ra mắt" gia đình, được đón nhận và bảo vệ, từ đó giúp trẻ bớt quấy khóc, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Đây là một phương pháp dân gian truyền miệng, không phải là phương pháp khoa học hay y tế. Khi thực hiện nghi thức này, điều quan trọng nhất là đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bé:

• Tuyệt đối không thắp hương trong phòng có bé hoặc để khói bay trực tiếp vào không gian bé đang ở.
• Thắp hương ở khu vực thoáng đãng, xa nơi bé ngủ hoặc chơi. Mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt.
• Ưu tiên hương có mùi nhẹ, tự nhiên, ít khói. Tránh hương tẩm hóa chất.

Sức khỏe của bé là ưu tiên hàng đầu. Nếu bé có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào, hãy ngừng ngay lập tức.

3. Lưu ý quan trọng để bé ngủ sâu giấc mỗi đêm

Những điều cần lưu ý giúp bé ngủ sâu hơn

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng nguyên liệu tự nhiên cho bé, các bậc phụ huynh cần lưu ý một số điều sau:

Theo dõi thời gian ngủ của bé

Hiểu nhịp điệu giấc ngủ của bé là yếu tố quan trọng để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Mỗi giai đoạn phát triển, bé sẽ có nhu cầu ngủ khác nhau nên các mẹ cần chú ý không làm gián đoạn giấc ngủ sâu của bé.

Thời gian ngủ của bé có sự thay đổi theo độ tuổi. Ví dụ bé 3 tháng tuổi thường ngủ khoảng 20 giờ mỗi ngày, với mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2 - 3 tiếng. Khi bé lớn lên, tổng thời gian ngủ sẽ giảm, và giấc ngủ dài hơn sẽ xảy ra vào ban đêm.

Giấc ngủ ban ngày rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh, nhưng cần phải duy trì sự cân bằng. Nếu bé ngủ quá lâu vào ban ngày khoảng 2 - 2,5 tiếng, mẹ nên nhẹ nhàng đánh thức bé dậy để cho bé ăn và chơi.

Ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của bé, khiến bé khó ổn định giấc ngủ và thức giấc thường xuyên. Do đó, việc điều chỉnh giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bé có một chu kỳ giấc ngủ khỏe mạnh và ổn định.

Không vội dỗ bé khi khóc đêm

Khi bé khóc vào giữa đêm, các mẹ muốn ngay lập tức chạy đến bên bé. Tuy nhiên, bạn hãy cho bé một vài phút để tự làm dịu và ngủ lại. Việc này giúp bé phát triển thói quen ngủ tự lập tốt hơn. Sau khoảng 2 phút, nếu bé vẫn khóc, bạn có thể nhẹ nhàng dỗ dành, nhưng tránh bật đèn sáng hoặc bế bé ngay lập tức. Điều này sẽ giúp bé không phụ thuộc vào sự có mặt của cha mẹ để ngủ lại, từ đó xây dựng thói quen ngủ ổn định và độc lập.

Khi bé khóc đêm, mẹ hãy đợi 2 phút rồi nhẹ nhàng dỗ mà không bật đèn hoặc bế bé

Hạn chế ăn no trước khi ngủ

Để đảm bảo bé có giấc ngủ sâu và thoải mái, mẹ không nên cho bé bú quá no trước giờ đi ngủ. Một số thực phẩm như pho mát, trứng và các nguồn protein dồi dào có thể khó tiêu hóa, dễ gây khó chịu và gián đoạn giấc ngủ của bé.

Ngoài ra, các mẹ cho con bú cũng cần chú ý không cho bé ăn quá nhiều, vì điều này có thể dẫn đến việc bé đi tiểu nhiều, làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bé khó ngủ lại.

Đồng thời, mẹ nên chú ý tư thế cho trẻ sơ sinh bú mẹ đúng cách để bé bú hiệu quả, hạn chế trớ sữa hoặc khó chịu khiến bé tỉnh giấc giữa đêm.

Cho bé ăn đủ vào ban ngày

Khuyến khích bé bú đủ lượng vào ban ngày để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Khi đảm bảo bé được cho ăn đầy đủ vào ban ngày, bạn có thể giảm thiểu tình trạng thức giấc do đói vào ban đêm. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng giữa ban ngày và ban đêm sẽ giúp xây dựng thói quen ngủ ổn định cho bé, từ đó giảm gián đoạn giấc ngủ.

Nhiều mẹ cũng thắc mắc mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài, vì khi bé tiêu hóa ổn định và ít đầy hơi hơn thì giấc ngủ ban đêm thường cũng yên hơn.

Sử dụng nhạc nhẹ nhàng

Một môi trường ngủ có âm thanh êm dịu, nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé. Các mẹ có thể mở nhạc êm dịu để tạo không gian thư giãn, giúp bé cảm thấy dễ chịu và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.

Chuẩn bị đi ngủ thì tắt đèn

Khi chuẩn bị cho bé đi ngủ, mẹ nên tắt đèn và tạo ra môi trường tối hoàn toàn hoặc sử dụng đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ. Môi trường tối giúp bé dễ dàng phân biệt giữa ngày và đêm, từ đó giúp cơ thể bé hình thành thói quen ngủ đúng giờ, giảm thiểu tình trạng thức giấc giữa đêm.

Vì ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh từ đèn điện, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhiều cha mẹ sẽ nghĩ rằng nên để đèn sáng cho con trong khi ngủ để bé cảm thấy được an toàn. Ngoài ra, trong quá trình chăm sóc em bé mẹ cũng cần lấy nhiều các vật dùng nên thường để đèn cho thuận tiện.

Nên để đèn khi trẻ ngủ có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình trao đổi chất và sự phát triển của các bé. Bé khi ngủ thì cơ mí mắt sẽ khép lại để nhãn cầu được thư giãn. Nếu như để đèn thì ánh sáng sẽ khiến kích thích mắt của bé làm cho mắt không được nghỉ ngơi.

Mẹ nên tắt đèn cho bé trước khi ngủ

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng ánh sáng nhân tạo sẽ tạo ra các áp lực cho mắt. Nếu như áp lực này kéo dài theo thời gian sẽ làm cho trẻ khó ngủ, không thể ngủ sâu giấc. Vậy nên, mẹ hãy tắt đèn trước khi chuẩn bị ngủ sẽ giúp cho giấc ngủ của trẻ được ngon và sâu giấc hơn. Góp phần giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất.

Cho bé vận động ngoài trời

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn đó là vận động ngoài trời. Khi trẻ vận động ngoài trời nhiều như chạy nhảy, nô đùa, chơi thể thao sẽ tăng cường được sự trao đổi chất cho cơ thể. 

Ngoài ra khi vận động ngoài trời thường xuyên, bé sẽ tiêu hao năng lượng. Trẻ thường xuyên cảm thấy đói, ăn uống tốt và ngủ sâu giấc hơn. Ba mẹ nên thường xuyên khuyến khích và tạo điều kiện cho trẻ được vận động ngoài trời. Thời gian vận động ngoài trời cũng giúp bé cảm thấy mệt mỏi theo cách tự nhiên, khiến giấc ngủ ban đêm trở nên dễ dàng và sâu giấc hơn.

Trước khi đi ngủ không vui đùa với bé

Một trong những lưu ý để trẻ có thể ngủ ngon giấc đó là không nên vui đùa với trẻ trước thời gian đi ngủ. Đùa giỡn quá nhiều chính là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc.

Nguyên nhân là khi bé vui cười cơ thể sẽ giải phóng một lượng Cortisol khiến cho tinh thần luôn trong trạng thái kích thích, phấn chấn. Đây chính là lý do khiến cho trẻ rơi vào cảm giác không buồn ngủ. Cơ thể trẻ trong độ tuổi phát triển nếu không được ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần.

Vậy nên, mẹ cần tránh không vui đùa cùng các bé trước thời gian đi ngủ. tạo một không gian yên tĩnh, thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, hát ru hoặc mát-xa cho bé để bé thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Mẹ nên tránh đùa nghịch với bé trước giờ đi ngủ

Dù các mẹo dân gian được nhiều gia đình truyền tai nhau và áp dụng từ bao đời nay, điều quan trọng nhất vẫn là sự chăm sóc, yêu thương và tạo cảm giác an toàn cho bé. Tuy nhiên, nếu bé vẫn gặp khó khăn trong giấc ngủ hoặc có dấu hiệu bất thường, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé.

Bài viết trên của Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé đã tổng hợp tất cả những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc phổ biến. Trẻ em cần phải ngủ đủ giấc mới có thể phát triển tốt nhất về thể chất cũng như là tinh thần. Những trẻ thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ sẽ có trạng thái uể oải. Vậy nên, nếu trẻ đang khó ngủ mẹ có thể áp dụng những mẹo dân gian trên.

*Bài viết được thẩm định bởi GS.TS.BS. Nguyễn Ngọc Sáng. Để có thể nhận được thêm những lời khuyên chi tiết phù hợp với tình trạng sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy tư vấn thêm các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng ở các cơ sở y tế gần nhất.