CÁC LOẠI VITAMIN BỔ SUNG CHO TRẺ SAU ỐM GIÚP TRẺ KHỎE NHANH

Bài viết được thẩm định bởi BS CK2 Hoàng Thị Thanh Thủy -
Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Nhi Đồng 1

Trẻ nhỏ có sức để kháng yếu hơn so với những người trưởng thành. Vậy nên, bố mẹ cần cung cấp thêm các chất dinh dưỡng và đặc biệt là Vitamin để bé nhanh phục hồi sau khi ốm. Bài viết dưới đây, Chương trình dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ cùng bạn tìm hiểu cách bổ sung Vitamin cho trẻ sau ốm.

Tìm hiểu cách bổ sung Vitamin cho trẻ sau ốm

1. Các loại vitamin bổ sung cho trẻ sau ốm

1.1. Vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng và rất tốt cho mắt của trẻ. Loại Vitamin này giúp tăng cường thị lực và đồng thời nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, trẻ được bổ sung Vitamin A giúp ngăn ngừa được các nguyên nhân có thể gây ra từ vong do nhiễm trùng. Nguyên nhân là vì Vitamin A sẽ tham gia hỗ trợ các tế bào bạch cầu phát triển.

1.2. Vitamin B6

Vitamin B6 hay còn có tên gọi khác là Pyridoxine, đây là Vitamin đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của não bộ. Vitamin này tham gia vào chuyển hóa Protein và chất béo để có thể được lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Không những vậy, mẹ bổ sung Vitamin B6 cho trẻ giúp bé tăng cường được sức đề kháng.

1.3. Vitamin C

Một trong những loại Vitamin đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể mà mẹ không thể bỏ qua đó là Vitamin C. Loại vitamin có tác dụng giúp phục hồi cho tình trạng cơ thể đang bị suy nhược, sức đề kháng kém.

Ngoài ra, bé được bổ sung Vitamin C sau khi ốm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch để tránh bệnh lý tái phát lại. Vitamin C còn là chất chống oxy hóa tuyệt vời và hỗ trợ cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn.

1.4. Vitamin D

Vitamin D được đánh giá có vai trò quan trọng khi tham gia xây dựng và phát triển xương của trẻ. Trẻ được bổ sung đầy đủ Vitamin D theo nhu cầu của cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa được nguy cơ bị còi xương.

Ngoài ra, Vitamin D còn là chất đóng góp để giúp cơ thể nâng cao hệ thống miễn dịch. Từ đó, trẻ sẽ ngăn ngừa và phòng tránh được nguy cơ bị các loại vi khuẩn hay virus xâm nhập.

1.5. Vitamin E

Tương tự như các loại Vitamin khác, Vitamin E có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của trẻ và chất chống oxy hóa quan trong. Vitamin E tham gia đóng góp vào các phản ứng sinh hóa của cơ thể.

Không những vậy, Vitamin E còn giúp mắt của trẻ sáng hơn, hỗ trợ cho hệ miễn dịch để chống lại những tác nhân xâm nhập từ bên ngoài, phòng tránh nguy cơ bị lây nhiễm bệnh.

Một số loại Vitamin cần thiết cho trẻ

>>> Gợi ý cho mẹ: BÍ QUYẾT BỔ SUNG DINH DƯỠNG TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CỦA TRẺ SƠ SINH HIỆU QUẢ NHẤT

2. Cách bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm

Vậy bố mẹ nên bổ sung Vitamin cho trẻ sau ốm như thế nào? Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:

2.1. Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin tự nhiên

Một trong những phương pháp đơn giản nhất để trẻ có thể bổ sung được Vitamin đó là thông qua nguồn thực phẩm. Mẹ nên cho con ăn đa dạng các loại thực phẩm như là:

Vitamin A: loại Vitamin này sẽ có nhiều trong gan bò, khoai lang, cà rốt, bí đao, đu đủ,...
Vitamin B6: các loại thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin B6 cao như là cá ngừ, nấm men dinh dưỡng, ngũ cốc, các loại đậu,...
Vitamin C: nguồn Vitamin này rất đa dạng và có nhiều trong một số loại thực phẩm như là súp lơ trắng, ổi, dưa lưới, cam, kiwi,...
Vitamin D: hàm lượng Vitamin D cao có ở trong cá, trứng, sò, đậu hũ,...
Vitamin E: mẹ có thể bổ sung cho bé qua những loại thực phẩm như là đậu phộng, hạnh nhân, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi,...

Sau khi ốm, mẹ nên chú ý đến các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ để bé nhanh phục hồi và tăng cường sức khỏe.

2.2. Uống bổ sung vitamin hàng ngày

Ngoài phương pháp bổ sung Vitamin qua thực phẩm, bố mẹ có thể cho bé uống thêm các loại Vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên áp dụng với những trẻ biếng ăn, không hợp tác khi ăn. Trường hợp các bé ăn uống được thì nên ưu tiên bổ sung bằng các loại thực phẩm tự nhiên.

Một số loại Vitamin mẹ có thể cho bé sử dụng hàng ngày như là Vitamin D, Vitamin C. Lưu ý rằng tùy theo độ tuổi mà liều lượng sử dụng sẽ khác nhau và mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Liều thường dùng là khoảng từ 40mg đến 50 mg Vitamin C và 400IU Vitamin D cho bé dưới 1 tuổi. Đối với những trẻ trên 1 tuổi liều khuyến cáo khoảng từ 15 mg đến 65 mg Vitamin C và 600 IU Vitamin D. Mẹ có thể kết hợp bổ sung vitamin D cho trẻ cùng với chế độ ăn cân đối để tăng hiệu quả phục hồi sau ốm.

2.3. Vận động ngoài trời và tắm nắng

Sau khi trẻ đã đỡ bệnh hơn, bố mẹ không nên để bé ở trong nhà quá nhiều. Bạn hãy để bé được đi dạo ngoài công viên, tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Như vậy chính là yếu tố để kích thích hệ thống miễn dịch được hoạt động mạnh hơn.

Khi cơ thể trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là yếu tố thuận lợi để có thể tổng hợp được nhiều Vitamin D. Theo các nghiên cứu, Vitamin D sẽ khó được hấp thụ vào cơ thể hơn so với các loại Vitamin khác. Để đảm bảo bé được phát triển tốt nhất thì bố mẹ không nên bỏ qua nguồn bổ sung của loại Vitamin này.

Những cách giúp bé bổ sung Vitamin

3. Mẹ cần lưu ý gì để chăm sóc trẻ sau ốm nhanh khỏe?

Ngoài bổ sung Vitamin cho trẻ sau ốm, bố mẹ còn cần lưu ý đến một số điều sau:

Trong thời gian bé mới hết bệnh, trẻ có hệ tiêu hóa vẫn chưa thể hoạt động trở lại một cách bình thường, khỏe mạnh. Vậy nên, mẹ cần ưu tiên lựa chọn cho bé ăn những thức ăn mềm, có dạng lỏng. Đặc biệt đó là không cho bé ăn những loại thực phẩm đã được chế biến và đóng gói sẵn vì chứa nhiều chất bảo quản, không ăn đồ có nhiều dầu mỡ,... Nguyên nhân là vì những đồ ăn này sẽ làm bé khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Các bé sau khi khỏi bệnh thường không có cảm giác khi ngon miệng. Vậy nên, mẹ có thể chiều theo sở thích ăn uống của bé. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và vẫn đảm bảo hợp khẩu vị.
Một số bố mẹ có suy nghĩ sau khi ốm trẻ nên ăn thật nhiều để nhanh hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể trẻ trong thời điểm này còn rất mệt mỏi và chưa hoạt động trở lại bình thường. Nếu bé ăn nhiều sẽ làm các cơ quan hoạt động quá mức và bé còn cảm thấy khó chịu hơn.
Một trong các yếu tố mà bố mẹ cần quan tâm đến đó là bổ sung nước cho trẻ đầy đủ và kịp thời. Như vậy sẽ giúp cơ thể của trẻ tránh được tình trạng như mệt mỏi do mất nước quá nhiều.
Trường hợp những trẻ bị tiêu chảy, bố mẹ nên hạn chế cho bé ăn những thực phẩm có chứa tinh bột còn nguyên hạt. Tránh cho bé ăn những đồ có chứa nhiều chất ngọt và đặc biệt là các loại nước uống có ga.
Bố mẹ ngoài cho trẻ bổ sung cho trẻ những loại Vitamin và khoáng chất thì cần xây dựng cho bé một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng, hợp khẩu vị. Như vậy trẻ sẽ có cảm giác ăn uống ngon miệng để cơ thể nhanh hồi phục hơn.
Những trẻ đang có bệnh lý về đường hô hấp thường có biểu hiện chảy nước mùi. Mẹ cần lưu ý nên vệ sinh rửa mũi cho trẻ thường xuyên. Lưu ý khi rửa dùng những loại chai xịt chuyên dụng.
Ngoài chế độ ăn, việc cho bé dùng vitamin tổng hợp cho trẻ em sẽ hỗ trợ cải thiện sức đề kháng và năng lượng cho bé.

Một số lưu ý cho mẹ khi bổ sung Vitamin cho bé

Bài viết trên Chương trình dinh dưỡng Mẹ và Bé đã chia sẻ đến bạn cách bổ sung Vitamin cho trẻ sau ốm. Mong rằng với kiến thức trên, bố mẹ đã có thêm kinh nghiệm để chăm sóc cho sức khỏe của bé yêu.