TẠI SAO BÀ BẦU NÊN SỬ DỤNG MULTIVITAMIN VÀ NÊN SỬ DỤNG LOẠI NÀO? LỜI KHUYÊN ĐẾN TỪ CÁC CHUYÊN GIA

Bài viết được thẩm định bởi TS.BS. Dương Lan Dung - Phó Trưởng phòng Đào tạo,
Nguyên Phó Trưởng phòng Nghiên cứu khoa học - Bệnh viện Phụ sản Trung ương.

Sự phát triển và hệ miễn dịch của thai nhi phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn, thực phẩm của bà mẹ trong thời gian mang thai. Vitamin, khoáng chất là những thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Vậy multivitamin cho bà bầu nào cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, hãy cùng Dinh dưỡng Mẹ và Bé tìm hiểu mẹ nhé !

1. Vì sao nên sử dụng multivitamin cho bà bầu?

Lý do mẹ bầu nên sử dụng Multivitamin

Multivitamin là vitamin tổng hợp được các chuyên gia khuyên dùng cho mẹ bầu nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin D, DHA, Acid béo Omega-3, Sắt ..Nhờ 5 dưỡng chất thiết yếu có trong Multivitamin có tác dụng góp phần vào quá trình phát triển toàn diện cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng.

Để phát huy tối đa công dụng của Multivitamin, mẹ bầu nên kết hợp dùng thêm cùng với các loại hải sản tươi chứa hàm lượng thủy ngân thấp, cá hồi để bổ sung thêm đạm, acid béo Omega-3 cần thiết cho cơ thể giúp phát triển não bộ cho trẻ từ trong bụng mẹ, bé thông minh hơn.

Bên cạnh multivitamin, mẹ cũng nên tìm hiểu thêm bầu nên uống gì để đảm bảo bổ sung đủ dưỡng chất mỗi ngày.

2. Lợi ích khi bà bầu dùng multivitamin

Lợi ích khi sử dụng Multivitamin cho bà bầu

Sử dụng multivitamin cho bà bầu trong khi mang thai không chỉ cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn đảm bảo nhu cầu dưỡng chất, giúp em bé tăng trưởng ổn định theo đúng tiêu chuẩn và thu được những lợi ích khác như sau:

• Hạn chế và giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Phòng tránh được các bệnh lý mà phụ nữ mang thai hay gặp.
• Hỗ trợ não bộ thai nhi phát triển toàn diện.
• Ngăn ngừa, giảm thiểu các biến chứng sau sinh.
• Sinh con nhẹ nhàng, không mất sức.

3. Những loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Những loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu

Cùng điểm qua một số loại vitamin cần thiết cho mẹ bầu sử dụng dưới đây:

3.1 Canxi

Là hợp chất quan trọng trong quá trình hình thành hệ xương và răng ở thai nhi. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần nạp khoảng 800 – 1000mg Canxi.

Canxi có nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, tôm, cá, cua, phomai, đậu. Không chỉ bổ sung Canxi bằng chế độ ăn, mẹ bầu có thể sử dụng thêm sữa tươi hay viên uống Canxi dành riêng cho phụ nữ mang thai.

Nhiều mẹ cũng thắc mắc nên uống sữa bầu khi nào, và việc bổ sung sữa đúng thời điểm sẽ giúp hỗ trợ hấp thu Canxi hiệu quả hơn.

3.2 Acid Folic

Acid Folic còn có tên gọi khác là vitamin B9, có chứa nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, gan động vật, lòng đỏ trứng, men, mầm lúa mì, nước cam… Acid Folic có vai trò không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai.

Nếu thiếu loại vitamin này sẽ dẫn đến tình trạng thai phụ bị thiếu máu, trẻ sơ sinh bị thiếu cân khi sinh. Đặc biệt, lợi ích của Acid Folic phải kể đến là ngăn ngừa rối loạn ống thần kinh ở trẻ nên mẹ hãy dùng cả trước khi mang thai và trong khi mang thai với liều lượng khoảng 400mcg/ngày là đủ.

3.3 Vitamin A

Loại vitamin này có vai trò rất quan trọng để bảo vệ sự toàn vẹn biểu mô trong cơ thể, có tác dụng cho quá trình tăng cường hệ miễn dịch, phát triển thị giác. Nếu thiếu vitamin A mẹ bầu dễ bị khô mắt, tổn thương giác mạc. Ngoài ra, nếu thừa vitamin A cũng gây ra tình trạng viêm da, da bong tróc, ngứa ngáy, xuất huyết, chán ăn, dị tật bào thai,… Chính vì vậy, phải bổ sung vitamin A đúng cách theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, không được tự uống bừa bãi.

Lưu ý nếu mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ thì không cần dùng vitamin A dạng thuốc. Do loại vitamin này có nhiều trong các thực phẩm như rau dền, rau ngót, cà chua, cà rốt, gấc, bầu, bí… đều chứa nhiều Caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A.

Việc tự ý dùng thuốc, kể cả paracetamol cho bà bầu, cũng cần được bác sĩ tư vấn để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

3.4 Vitamin D

Vitamin D có nhiều trong các loại thức ăn như trứng, cá, sữa, phomai… những thực phẩm chức năng giàu vitamin D. Đây là loại vitamin rất quan trọng cho cả mẹ và bé tạo tiền đề cho quá trình hấp thụ các loại khác.

3.5 Vitamin B1

Loại vitamin này có tác dụng trong quá trình chuyển hóa Glucid nên khi bị thiếu sẽ khiến mẹ bầu thấy mệt mỏi, chán nản, stress. Hãy bổ sung bằng cách ăn những loại hạt đậu hay ngũ cốc, thịt đỏ, thịt gà, quả hạch… để cung cấp lượng vitamin B1 cần thiết cho mẹ bầu. Phụ nữ mang thai có nhu cầu vitamin B1 khoảng 0,6mg/1000 kcal để giảm nguy cơ bị tê phù chân tay.

3.6 Vitamin B2

Có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo máu cho cơ thể, phát triển hệ thần kinh và hỗ trợ thị giác của thai nhi, tác dụng thúc đẩy chiều cao cũng được nhắc đến. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu thiếu vitamin B2 sẽ có nguy cơ cao bị tiền sản giật. Hãy bổ sung bằng cách ăn nhiều bánh mì, sữa, đậu, rau xanh….

3.7 Vitamin E

Vitamin E có tác dụng giảm tỷ lệ sảy thai và sinh non, đây cũng là chất chống oxy hóa để tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu, bảo vệ làn da. Mẹ bầu bổ sung vitamin mỗi ngày khoảng 15mcg là đủ, bằng cách ăn các loại giá đỗ, đậu tương, lạc, vừng, dầu olive, mầm lúa mạch, hạt hướng dương…

3.8 Sắt

Mẹ bầu cần bổ sung đủ sắt trong cả quá trình mang thai để thúc đẩy quá trình tạo nhân tế bào và tạo máu. Khi bị thiếu sắt phụ nữ mang thai sẽ dễ bị thiếu máu ảnh hưởng đến quá trình trao đổi, vận chuyển oxy cho mẹ và thai nhi, gây hậu quả nhiễm trùng hậu sản, chán ăn, chóng mặt.

Sắt có chứa nhiều trong lòng đỏ trứng gà, cá, thịt, các loại nghêu, ốc, sò; ngũ cốc, bí ngô, rau màu xanh đậm, các loại đậu, nội tạng động vật. Bà bầu cần bổ sung khoảng 60mg sắt nguyên tố trong cả quá trình mang thai và sau sinh ít nhất 1 tháng.

Do đó, để đáp ứng đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất vừa kể trên, ngoài sử dụng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, thì bà bầu nên sử dụng Multivitamin đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để thu được những lợi ích tuyệt vời.

4. Cách bổ sung multivitamin cho mẹ bầu theo hướng dẫn của chuyên gia

Bổ sung Multivitamin đúng cách theo hướng dẫn chuyên gia

Sử dụng multivitamin cho bà bầu theo hướng dẫn của chuyên gia đúng cách là dùng ngay từ trước khi mang thai khoảng 3 tháng, trong cả quá trình mang thai và trong khi cho con bú. 

Trước khi mang thai từ dưới 3 tháng để đảm bảo thai nhi không bị thiếu hụt dưỡng chất vô cùng quan trọng như Acid folic trong giai đoạn hình thành ống thần kinh ở 7 tuần đầu tiên của thai kỳ hãy bổ sung Multivitamin có chứa DHA/DFA tăng khả năng thụ thai hiệu quả.

Trong giai đoạn mang thai nếu bầu sử dụng multivitamin đầy đủ suốt 9 tháng sẽ rất có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần cho em bé mới chào đời. Hãy duy trì sử dụng đều đặn hàng ngày theo hướng dẫn để có sức khỏe tốt nhất.

Giai đoạn sau sinh hay còn gọi là đang cho con bú, dinh dưỡng trong thời kỳ này cũng cần được quan tâm đặc biệt do sữa mẹ là nguồn thức ăn duy nhất cho thai nhi mới sinh. Những vitamin và khoáng chất từ sữa mẹ sẽ cung cấp cho bé nên hãy tiếp tục bổ sung Multivitamin để tăng sức đề kháng, hoàn thiện hệ tiêu hóa ở trẻ.

Bên cạnh vitamin, nhiều mẹ cũng quan tâm bầu 3 tháng đầu ăn đông trùng hạ thảo được không để tránh ảnh hưởng đến sự hình thành ban đầu của thai nhi.

5. Những lưu ý khi bầu sử dụng multivitamin

Những lưu ý khi sử dụng vitamin cho phụ nữ mang thai

Lưu ý khi bầu sử dụng multivitamin như sau:

• Hãy quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ trước khi dùng.
• Tìm hiểu và đọc kỹ thông tin cụ thể của sản phẩm.
• Nên có thành phần phù hợp với cơ địa của phụ nữ Việt.
• Không được lạm dụng vitamin tổng hợp như chỉ uống vitamin và giảm ăn.
• Sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không dùng quá liều.
• Khi uống vitamin hãy uống cùng nước lọc, không dùng đồng thời cùng cà phê hay sữa sẽ làm giảm tác dụng.
• Nếu sau khi uống multivitamin mẹ bầu xuất hiện triệu chứng buồn nôn, dị ứng da.. hãy đến bác sĩ ngay.

Với những thông tin hữu ích bài viết vừa chia sẻ chắc hẳn các mẹ đã tìm được câu trả lời lý do bầu sử dụng multivitamin đúng cách, tốt cho thai nhi.

Nếu mẹ gặp tình trạng khó ngủ kéo dài, có thể tham khảo thêm các món ăn chữa mất ngủ cho bà bầu để cải thiện chất lượng giấc ngủ an toàn.

Để bổ sung thêm những món ăn đầy đủ dưỡng chất vào bữa ăn hàng ngày hãy đăng ký tại Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé ngay hôm nay nhé.