Bác sĩ giải đáp: “Mẹ bỉm uống sữa đặc có nhiều sữa không?”

Bài viết được thẩm định bởi PGS.TS. Phạm Ngọc Khái, Giảng viên cao cấp, nguyên Trưởng Bộ môn Dinh dưỡng & ATTP Trường Đại học Y Dược Thái Bình.

Đối với mẹ bỉm, việc có đủ sữa cho bé bú luôn là một trong những nỗi lo lớn nhất. Vì vậy, nhiều mẹ tìm đến các loại sữa bổ sung để giúp cơ thể có thêm dưỡng chất, từ đó hỗ trợ việc tiết sữa. Một câu hỏi thường gặp của các mẹ là liệu uống sữa đặc có giúp tăng lượng sữa không? Hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc và xem liệu đây có phải là một lựa chọn giúp mẹ nuôi con tốt hơn không.

1. Sau sinh uống sữa đặc có nhiều sữa không? 

Uống sữa đặc có nhiều sữa không? Câu trả lời là có thể, nhưng cần lưu ý sử dụng đúng cách và với lượng vừa phải. Trên thực tế, hiện không có cơ sở khoa học chứng minh rằng uống sữa đặc sẽ giúp tất cả mẹ bỉm sữa có nhiều sữa hơn, nhưng sữa đặc đặc vẫn có thể hỗ trợ trong việc cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ, từ đó gián tiếp giúp cải thiện chất lượng sữa.

Vì sao sữa đặc có thể giúp mẹ nhiều sữa? Việc bổ sung đầy đủ năng lượng và dưỡng chất từ sữa đặc giúp mẹ vượt qua mệt mỏi, phục hồi thể lực và nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó có thể hỗ trợ quá trình tạo sữa tốt hơn.

Tuy nhiên, mẹ cần sử dụng sữa đặc đặc một cách hợp lý, không lạm dụng và kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, nhiều mẹ cũng có thể tham khảo thêm các mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa như uống nước ấm thường xuyên, massage ngực hoặc ăn các món lợi sữa để hỗ trợ tối đa quá trình tạo sữa tự nhiên.

Sữa đặc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

2. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa đặc đặc

Trước khi trả lời câu hỏi "uống sữa đặc có tốt không?", chúng ta cần hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng có trong sản phẩm này. Mỗi 100g sữa đặc đặc cung cấp:

• Năng lượng (calo): khoảng 338 - 341 kcal     
• Chất béo: 11,3 g
• Chất đạm (protein): 4,8 g
• Canxi: khoảng 160 mg

Thành phần chính của sữa đặc đặc bao gồm sữa bò, đường, chất béo sữa và các vitamin, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, sữa đặc đặc còn chứa các vitamin thiết yếu như A, D, B1, cùng một số chất phụ gia như dầu thực vật và lecithin đậu nành. Sản phẩm này là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và dưỡng chất quan trọng, được nhiều người sử dụng để bổ sung năng lượng trong các chế độ ăn kiêng hoặc giúp tăng cân an toàn. Nhiều mẹ cũng quan tâm đến cách làm sữa mẹ đặc và vàng, và một phần trong đó đến từ việc bổ sung đủ chất béo lành mạnh và năng lượng – điều mà sữa đặc có thể hỗ trợ ở mức độ phù hợp.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g sữa đặc đặc

3. Hướng dẫn cách uống sữa đặc để lợi sữa dành cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh uống sữa đặc có nhiều sữa không? Để uống sữa mang lại  nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ nên pha sữa đặc theo cách sau:

3.1 Pha với nước ấm

Đây là một trong những cách pha sữa phổ biến và dễ thực hiện mà nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng để bổ sung năng lượng và hỗ trợ tiết sữa. 

Cách làm: 

• Bước 1: Đun sôi 200ml nước, sau đó để nguội xuống khoảng 75ºC.
• Bước 2: Lấy 2-3 thìa sữa đặc đặc và cho vào ly nước ấm vừa đun. Khuấy đều cho sữa tan hết.
• Bước 3: Uống ngay khi sữa còn ấm, để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng có trong sữa.

Mẹ có thể pha sữa đặc với nước ấm để sử dụng

3.2 Uống sữa đặc với ngũ cốc lợi sữa

Nếu bạn muốn kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn, hãy thử kết hợp sữa đặc đặc với các loại thực phẩm bổ sung lợi sữa. Cac loại ngũ cốc có chứa yến mạch, đậu đen, hoặc đậu nành chứa các chất kích thích sản xuất sữa tự nhiên. Khi kết hợp với sữa đặc đặc, bạn sẽ cung cấp thêm năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường lượng sữa cho bé.

Cách làm:

• Bước 1: Đun 200ml nước sôi rồi để nguội xuống khoảng 75ºC.
• Bước 2: Pha 2-3 thìa sữa đặc đặc với 200ml nước ấm.
• Bước 3: Cho 1 thìa bột ngũ cốc lợi sữa vào, khuấy đều cho sữa và bột tan hết.
• Bước 4: Uống ngay khi còn ấm, tốt nhất vào buổi sáng hoặc trước khi cho bé bú khoảng 30-35 phút.

Uống sữa đặc với ngũ cốc lợi sữa

3.3 Uống sữa đặc với gừng

Gừng là một nguyên liệu dân gian thường được sử dụng trong việc kích thích lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa. Khi kết hợp với sữa đặc đặc, gừng có thể giúp mẹ bỉm cải thiện sức khỏe, tăng cường năng lượng và gián tiếp hỗ trợ sản xuất sữa cho bé.

Cách làm:

• Bước 1: Lấy 200ml nước đun sôi rồi để nguội xuống khoảng 75ºC.
• Bước 2: Cắt gừng tươi thành 1-2 lát mỏng và đun cùng với nước cho đến khi có mùi thơm.
• Bước 3: Lọc bỏ gừng, để nước nguội xuống khoảng 75ºC.
• Bước 4: Pha 2-3 thìa sữa đặc đặc vào nước gừng ấm và khuấy đều.
• Bước 5: Uống ngay khi còn ấm, tốt nhất vào buổi sáng hoặc trước khi cho bé bú khoảng 30-35 phút.

Uống sữa đặc với gừng cũng là cách ăn bổ dưỡng

3.4 Sữa đặc ăn cùng bánh mì

Một trong những cách sử dụng sữa đặc được nhiều người yêu thích đó là ăn kèm với bánh mì. Mẹ có thể ăn bánh mì chấm với sữa đặc cho một bữa sáng đủ dinh dưỡng mà lại lợi sữa.

Sữa đặc ăn cùng bánh mì

4. Lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống sữa đặc

Mặc dù sữa đặc có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh, nhưng để đạt được kết quả tốt và đảm bảo sức khỏe, mẹ cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây:

• Mẹ nên uống với lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Như vậy có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ, tăng cân nhanh mất kiểm soát. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng từ 1 đến 2 ly.
• Thời gian uống tốt nhất vào buổi sáng trước khi cho bé bú khoảng 30 - 35 phút để kích thích tuyến sữa và giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho bé.
• Khi uống sữa không được pha với nước lạnh sẽ làm ảnh hưởng hệ tiêu hóa dẫn đến đau bụng, tiêu chảy…
•  Không nên sử dụng nước đang sôi để pha sữa vì nhiệt độ quá cao có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa, khiến các hợp chất Lactose bị cháy và Canxi trong sữa bị kết tủa.
• Trước khi uống sữa cần kiểm tra hạn sử dụng, không uống sữa đã quá hạn và không đảm bảo nguồn gốc.
• Uống sữa đặc là một phần trong chế độ dinh dưỡng của mẹ, nhưng không phải là tất cả. Để có đủ sữa cho bé, mẹ cần ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm rau củ, trái cây, protein, và chất béo lành mạnh để hỗ trợ quá trình tiết sữa và duy trì sức khỏe.
• Mỗi mẹ có một cơ địa khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu mẹ thấy có dấu hiệu bất thường sau khi uống sữa đặc, như đầy bụng, khó tiêu, hoặc mệt mỏi, hãy điều chỉnh lại chế độ uống sữa và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.

Do đó, để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng, chế độ dinh dưỡng của mẹ cho con bú cần được xây dựng đầy đủ các nhóm chất, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý và duy trì tinh thần thoải mái.

Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé đã giải đáp băn khoăn: “uống sữa đặc đặc có nhiều sữa không?”. Nhìn chung, sữa đặc tuy không phải là sản phẩm chuyên dụng cho mẹ bỉm, nhưng với thành phần sữa bột giàu dinh dưỡng, uống sữa này vẫn có thể giúp cung cấp năng lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ. Tuy nhiên, để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú, mẹ cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý. Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng giúp mẹ có đủ sữa cho bé yêu!

*Để có thể nhận được thêm những lời khuyên chi tiết phù hợp với tình trạng sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy tư vấn thêm các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng ở các cơ sở y tế gần nhất.

Theo dõi Fanpage Dinh dưỡng Mẹ và Bé bằng cách bấm “Thích Trang” để cập nhật kiến thức bổ ích cho mẹ và bé.

https://www.facebook.com/dinhduongmevabe.com.vn