MẸ BẦU BỊ TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ UỐNG NƯỚC CAM ĐƯỢC KHÔNG?

Bài viết được thẩm định bởi PGS.TS. Phạm Ngọc Khái,Giảng viên cao cấp,
Trường Đại học Y Dược Thái Bình, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam.

Trong giai đoạn mang thai, các loại trái cây giúp cung cấp cho mẹ Vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, mẹ có bệnh lý tiểu đường cần xây dựng một chế độ thực đơn lành mạnh và khoa học. Bài viết dưới đây Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ giải đáp câu hỏi tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không.

Giải đáp tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không

1. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không?

Tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không? Đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu tiểu đường thai kỳ là gì. Tiểu đường thai kỳ là đường huyết tăng cao trong giai đoạn mang thai. Điều này gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe cả mẹ và thai nhi.

Vậy nên, mẹ bầu khi được khám và chẩn đoán mắc tiểu đường thai kỳ cần chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp để ổn định đường huyết. Cam là một trong các loại trái cây giàu dưỡng chất như cung cấp Vitamin C, giúp hấp thu sắt từ nguồn thực phẩm khác, ngăn ngừa táo bón hiệu quả…

Ngoài ra, cam còn chúa một chất rất quan trọng đối với thai nhi đó là Folate. Chất này giúp ngăn ngừa thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh. Vậy nên, cam là trái cây được các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên sử dụng.

Mẹ đang bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể bổ sung cam vào trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, mẹ bầu bị tiểu đường khi uống nước cam cần tuân theo liều lượng hợp lý, không uống quá nhiều và không sử dụng thêm đường. Đặc biệt không uống các loại nước cam đóng hộp sẵn.

Nếu mẹ đang phân vân không biết mình có mắc tiểu đường thai kỳ hay không, hãy chủ động tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết tiểu đường thai kỳ để theo dõi sớm và xử lý kịp thời theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên uống nước cam với lượng phù hợp

2. Công dụng của nước cam đối với sức khỏe

Với thông tin trên mẹ bầu đã biết được mình có thể uống được nước cam hay không nếu bị tiểu đường. Nước cam mang đến một số công dụng với sức khỏe như là:

2.1 Nước cam chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Nước cam là loại trái cây có chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu và đặc biệt là Folate, Vitamin C, Kali. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Từ đó tạo hàng rào bảo vệ mẹ và thai nhi không bị mắc một số bệnh.

Ngoài ra, Kali là một trong các chất khoáng giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ. Folate đặc biệt quan trọng để giúp thai nhi tránh gặp phải khuyết tật ống thần kinh.

Theo các nghiên cứu trong 240ml nước cam sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta những chất sau:

• Năng lượng: 110 Kcal.
• Chất đạm: 2 gram.
• Chất đường: 26 gram.
• Trong nước cam không có chứa các chất béo gây hại cho cơ thể.

2.2 Nước cam giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

Nhiều mẹ bầu thắc mắc tại sao nước cam lại nên bổ sung vào thực đơn. Một trong những lợi ích mà chúng ta không thể bỏ qua của loại nước này đó là giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu sẽ có những thay đổi về nội tiết tố. Điều này làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và đặc biệt là gây ra tình trạng táo bón. Táo bón làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu, sinh hoạt bất tiện.

Nước cam ngoài chứa nhiều dưỡng chất quan trọng thì còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất xơ. Đây chính là một chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho cơ thể mẹ bầu.

Bên cạnh nước cam, nhiều mẹ cũng băn khoăn tiểu đường thai kỳ có ăn dưa hấu được không và lượng bao nhiêu là phù hợp. Mẹ có thể tìm hiểu thêm để điều chỉnh khẩu phần trái cây an toàn trong thai kỳ.

Một số lợi ích khi mẹ bầu uống nước cam

3. Lưu ý khi dùng nước cam dành cho mẹ bầu bị tiểu đường

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không? Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

• Mẹ bầu không nên uống nước cam sau khi ăn bữa sáng vì điều đó có thể làm mẹ bị căng tức bụng.
• Mẹ tránh uống nước cam vào buổi tối vì có thể làm mẹ bị mất ngủ.
• Nếu mẹ bầu tiểu đường thai kỳ đang bị tiêu chảy không nên uống nước cam để tránh tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
• Mẹ bầu có tiền sử bệnh lý viêm dạ dày không nên uống nước cam để tránh bệnh diễn biến nặng hơn.
• Thời điểm tốt nhất để mẹ uống nước cam là sau bữa ăn khoảng từ 1 đến 2 tiếng và không uống lúc quá đói hoặc quá no.
• Mẹ nên lựa chọn cam ở những cửa hàng bán trái cây sạch, uy tín và đảm bảo nguồn gốc an toàn. Trong thời điểm mang bầu cơ thể của mẹ rất nhạy cảm và những chất độc hại có thể gây ảnh hưởng không tốt cho mẹ và bé.
• Trước khi ép nước cam, mẹ bầu cần rửa sạch sẽ cam. Không sử dụng các phần cam bị thâm dập để lấy nước.
• Mẹ cũng có thể tiệt trùng nước ép để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.Mẹ làm nóng nước ep trong nồi cách thủy khoảng 20 phút với nhiệt độ 80 độ C.

Ngoài trái cây, nhóm tinh bột cũng cần được kiểm soát chặt chẽ. Nếu mẹ chưa rõ tiểu đường thai kỳ có ăn được ngô không, hãy xem hướng dẫn chi tiết để biết cách ăn đúng và không làm tăng đường huyết.

Từ những thông tin mà Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé chia sẻ chúng ta đã biết được tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không. Để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần quan tâm đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp.

Nước dừa là thức uống giàu điện giải nhưng mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có dùng được hay không? Mẹ có thể xem thêm chủ đề tiểu đường thai kỳ có được uống nước dừa không để lựa chọn đồ uống phù hợp hơn trong thai kỳ.