Hướng dẫn cách sử dụng men tiêu hóa cho mẹ bầu theo chuyên gia dinh dưỡng

Bài viết được thẩm định bởi GS.TS.BS. Nguyễn Ngọc Sáng, Phó Chủ tịch Hội Thận - Tiết niệu - Lọc máu và Ghép tạng trẻ em Việt Nam, Giảng viên cao cấp, Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi Trường Đại học Y Dược Hải Phòng

Men tiêu hoá cho bà bầu là giải pháp được nhiều mẹ quan tâm khi gặp các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng trong thai kỳ. Vậy bầu uống men tiêu hoá được không và cần lưu ý gì khi sử dụng? Bài viết dưới đây từ Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé sẽ đưa ra giải đáp chi tiết. 

1. Men tiêu hóa cho bà bầu là gì?

Men tiêu hoá cho bà bầu là sản phẩm hỗ trợ phân giải các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, giúp cơ thể mẹ hấp thu tốt hơn. Trong suốt thai kỳ, các enzym tiêu hoá này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hoạt động tiêu hoá. Do đó, men tiêu hóa sẽ làm giảm các triệu chứng thường gặp như táo bón, đầy hơi hay khó tiêu thường gặp của mẹ khi ở trong thai kỳ.

Trong thai kỳ, mẹ bầu dễ gặp tình trạng rối loạn tiêu hoá do nội tiết tố thay đổi và áp lực từ thai nhi. Lúc này, men tiêu hoá cho bà bầu sẽ hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Cơ chế hoạt động của men tiêu hoá chủ yếu là bổ sung các enzyme cần thiết, từ đó phá vỡ các phân tử dinh dưỡng lớn thành dạng nhỏ dễ hấp thụ.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên lạm dụng men tiêu hóa. Mẹ chỉ nên dùng ngắn hạn khi thật sự cần thiết và có chỉ định của bác sĩ.

Các enzyme tiêu hoá tự nhiên thường chiết xuất từ các thực phẩm như sữa chua, nấm men hoặc từ thực phẩm chức năng. Ngoài ra, còn có các loại men tiêu hoá tổng hợp được sử dụng dưới dạng viên uống hoặc bột. Dưới đây là các enzyme tiêu hoá chính và vai trò cụ thể:

• Enzyme amylase: Giúp phân giải carbohydrate thành đường đơn, hỗ trợ tiêu hoá tinh bột. Thiếu hụt amylase có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy.
• Enzyme lipase: Phối hợp với gan và mật để phân huỷ chất béo thành axit béo và glycerol. Nếu thiếu, cơ thể khó hấp thu các vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K.
• Enzyme protease: Phân giải protein thành các acid amin, giúp ngăn ngừa một số vi khuẩn có hại trong đường ruột. Thiếu enzyme này có thể gây nhiễm độc ruột và rối loạn tiêu hoá cho mẹ bầu khi đang trong thai kỳ.

Trong suốt thai kỳ, bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tiêu hoá, mẹ cũng nên theo dõi đầy đủ các mốc khám thai quan trọng để bác sĩ kiểm tra sức khỏe đường ruột và đưa ra tư vấn phù hợp.

Giải đáp bầu uống men tiêu hoá được không

2. Lợi ích của men tiêu hóa đối với bà bầu

Vậy men tiêu hóa trong cơ thể sẽ mang đến những tác dụng gì? Nếu tuyến tụy của chúng ta không tiết ra đủ enzym thì quá trình phân hủy thức ăn và hấp thu các chất dinh dưỡng không được đảm bảo. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra tiêu chảy, đầy hơi, suy dinh dưỡng…

Các men tiêu hóa sẽ có nhiệm vụ thay thế cho enzym tự nhiên để phân hủy, chất béo, Carbohydrate, tinh bột thành chất dinh dưỡng. Vậy nên bổ sung men tiêu hóa sẽ mang đến những lợi ích cho mẹ bầu như sau:

• Tăng cường và hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh: Men tiêu hoá giúp cân bằng hoạt động của hệ tiêu hoá, giảm áp lực lên các cơ quan như dạ dày, ruột và tuyến tụy.
• Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn: Các enzyme trong men tiêu hoá phân giải protein, chất béo, tinh bột thành các phân tử nhỏ dễ hấp thu các dưỡng chất cần thiết.
• Giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng sau ăn: Men giúp tiêu hoá nhanh và triệt để thức ăn, hạn chế lên men trong ruột – nguyên nhân gây đầy bụng và khó chịu.
• Hỗ trợ tiêu hoá các thực phẩm khó phân giải: Thực phẩm giàu chất xơ, đạm hoặc béo khó tiêu hoá, men tiêu hoá giúp phân huỷ hiệu quả hơn để tránh rối loạn tiêu hoá.
• Tăng cường sức khỏe cho đường ruột, đặc biệt là ruột kết: Giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường cho lợi khuẩn phát triển và giảm vi khuẩn gây hại.
• Giảm nguy cơ táo bón khi mang thai: Hỗ trợ quá trình phân huỷ thức ăn tốt hơn, làm mềm phân và giảm tình trạng táo bón - một vấn đề phổ biến ở mẹ bầu.
• Ngăn ngừa rối loạn tiêu hoá và suy dinh dưỡng thai kỳ: Khi hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ ít gặp rối loạn và tăng cường hấp thu vi chất cần thiết cho thai nhi.
• Cải thiện cảm giác mệt mỏi: Khi tiêu hoá kém, mẹ bầu thường mệt mỏi. Bổ sung men tăng hiệu suất chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm, cải thiện thể trạng chung.

Một số mẹ gặp đầy bụng sau khi ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt trong giai đoạn mẹ bầu thèm ngọt, nên nguy cơ khó tiêu tăng cao. Lúc này, men tiêu hoá có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.

Men tiêu hóa có nhiều tác dụng cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

3. Cách lựa chọn men tiêu hóa cho bà bầu hiệu quả 

Lựa chọn men tiêu hóa cho bà bầu cần đảm bảo sản phẩm vừa an toàn, vừa phù hợp với cơ địa. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để mẹ chọn loại phù hợp và hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả:

• Chọn sản phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ: Ưu tiên các loại men tiêu hóa từ thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng rõ ràng và được cấp phép lưu hành bởi cơ quan y tế.
• Ưu tiên men tiêu hóa có chứa chủng lợi khuẩn an toàn: Các chủng lợi khuẩn như Lactobacillus và Bifidobacterium được đánh giá là an toàn và có lợi cho hệ tiêu hoá. Điều này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hấp thu dưỡng chất.
• Không chứa chất bảo quản, phụ gia nhân tạo: Nên tránh các loại có chất tạo màu, hương liệu tổng hợp hoặc thành phần dễ gây kích ứng cho đường ruột trong thai kỳ.
• Dễ sử dụng, dễ hấp thu: Chọn dạng men tiêu hóa phù hợp như dạng viên, bột hoặc dung dịch uống có thể dễ dàng sử dụng hàng ngày mà không gây khó chịu.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại men nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Hành động này để đảm bảo sản phẩm không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Men tiêu hóa cho bà bầu cần đảm bảo an toàn và phù hợp với cơ địa

4. Hướng dẫn mẹ bầu sử dụng men tiêu hóa đúng cách

Dù men tiêu hoá cho bà bầu có thể hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hoá, nhưng việc sử dụng đúng cách vẫn là yếu tố then chốt giúp phát huy công dụng và hạn chế rủi ro. Cụ thể như sau:

• Dùng đúng thời điểm: Mẹ bầu nên uống men tiêu hoá sau bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ quá trình tiêu hoá diễn ra thuận lợi và hạn chế kích ứng dạ dày.
• Tuân thủ liều dùng theo hướng dẫn: Không tự ý tăng liều hay sử dụng kéo dài nếu không có chỉ định của bác sĩ. Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì sản phẩm hoặc tham khảo chuyên gia y tế trước khi dùng.
• Không dùng thay thế men vi sinh: Men tiêu hoá và vi sinh là hai khái niệm khác nhau. Men tiêu hoá chứa enzym giúp phân giải thức ăn, trong khi men vi sinh chứa lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Mẹ bầu không nên nhầm lẫn hoặc dùng thay thế lẫn nhau.
• Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học: Để men tiêu hoá phát huy, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh, trái cây và uống đủ nước mỗi ngày. Tránh các món chiên rán, nhiều dầu mỡ hay đồ ăn nhanh dễ gây áp lực lên hệ tiêu hoá.

Nếu mẹ gặp ốm nghén kéo dài, ngoài việc tìm hiểu nghén nên ăn gì, mẹ có thể sử dụng men tiêu hoá theo hướng dẫn để giảm bớt cảm giác khó chịu sau ăn.

Dù có lợi, men tiêu hóa cần được dùng đúng cách để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu

5. Lưu ý quan trọng khi sử dụng men tiêu hóa cho bà bầu

Mặc dù men tiêu hoá mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng nếu sử dụng không đúng cách vẫn có thể tiềm ẩn rủi ro. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mẹ bầu không nên bỏ qua:

• Không tự ý sử dụng nếu không có chỉ định: Men tiêu hoá là thực phẩm hỗ trợ, không phải thuốc. Việc tự ý dùng kéo dài hoặc sử dụng khi không thực sự cần thiết có thể gây rối loạn tiêu hoá hoặc lệ thuộc enzyme bên ngoài.
• Theo dõi phản ứng cơ thể sau khi sử dụng: Một số mẹ bầu có thể bị dị ứng hoặc gặp tác dụng phụ nhẹ khi dùng loại chứa probiotic hoặc phụ gia. Nếu xuất hiện dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy, nổi mẩn… nên ngưng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không dùng chung với một số thuốc đặc trị: Một số loại thuốc có thể tương tác với men tiêu hoá, ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu hoặc gây phản ứng không mong muốn. Hãy thông báo với bác sĩ nếu mẹ đang dùng thuốc điều trị bệnh nền.
• Chỉ dùng đúng liều khuyến cáo: Dùng quá liều men tiêu hoá không giúp tăng hiệu quả, mà ngược lại có thể gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột, ảnh hưởng đến tiêu hoá.
• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng: Đây là nguyên tắc quan trọng nhất. Bất kỳ sản phẩm bổ sung nào trong thai kỳ, kể cả men tiêu hoá, cũng cần được sử dụng dưới sự theo dõi của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần phân biệt rõ men tiêu hoá và men vi sinh, đồng thời tìm hiểu thêm men vi sinh cho bà bầu để sử dụng đúng loại phù hợp với mục đích hỗ trợ tiêu hoá.

>>> Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng đừng quên sử dụng công cụ “Theo dõi sức khỏe của mẹ” từ Chương trình Dinh dưỡng mẹ và bé nhé. Đây là một trợ lý hữu ích giúp mẹ có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe, nhận tư vấn dinh dưỡng phù hợp theo từng giai đoạn mang thai tiện lợi.

Trước khi sử dụng men tiêu hóa, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ 

6. Thực phẩm chứa men tiêu hóa tự nhiên dành cho mẹ bầu

Sức khỏe đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung các loại lợi khuẩn tự nhiên là một cách tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu và đảm bảo thai nhi nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Hãy cùng khám phá những thực phẩm tự nhiên giàu lợi khuẩn mà mẹ có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình:

• Sữa chua: Hãy chọn loại sữa chua có lợi khuẩn sống và hoạt động. Đây là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời, rất cần thiết cho sự phát triển của bạn và em bé. Bạn có thể dùng sữa chua với bột yến mạch, trái cây, làm sinh tố hoặc dùng làm nước sốt.
• Nước ép dứa: Có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu nhờ chứa enzyme bromelain và nhiều chất xơ. Bromelain hỗ trợ phân giải protein, trong khi chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón - một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước ép dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì bromelain trong dứa có thể làm mềm cổ tử cung.
• Kefir: Loại thức uống từ sữa lên men này chứa rất nhiều men vi sinh, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho vào sinh tố và các món nướng.
• Kim chi: Món ăn lên men từ rau củ của Hàn Quốc này không chỉ đậm đà hương vị mà còn giàu men vi sinh. Bạn có thể thêm kim chi vào súp, món hầm hoặc ăn kèm như một món phụ.
• Dưa chua: Dưa muối thông thường có thể chứa nhiều natri và chất bảo quản. Thay vào đó, hãy tìm mua hoặc tự làm dưa muối tự nhiên để bổ sung men vi sinh mà không có các chất phụ gia không cần thiết. Bạn nên chọn các loại ít natri hoặc tự làm ở nhà với công thức đơn giản.
• Đậu nành lên men: Là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu để cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Các sản phẩm như tempeh và miso cung cấp một lượng lớn men vi sinh có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn làm phong phú thêm hương vị món ăn.

Lưu ý: Trước khi mua và sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào, đặc biệt là khi mang thai, bạn cần đảm bảo rằng chúng an toàn và phù hợp để tiêu thụ. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên tốt nhất.

7. Những câu hỏi thường gặp về men tiêu hoá cho bà bầu

Câu 1: Khi nào bà bầu nên sử dụng men tiêu hóa?

Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng men tiêu hóa khi có các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón nhưng luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và chọn được sản phẩm phù hợp.

Câu 2: Bà bầu uống men tiêu hoá có gây hại tới thai nhi không?

Nếu sử dụng đúng loại và đúng liều lượng, men tiêu hoá không gây hại cho thai nhi. Ngược lại, chúng có thể giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó hỗ trợ thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không sử dụng tùy tiện.

Câu 3: Men tiêu hoá có giúp cải thiện tình trạng táo bón ở bà bầu không?

Có. Một số loại men tiêu hoá và men vi sinh có thể hỗ trợ hoạt động tiêu hoá, cải thiện nhu động ruột và giảm triệu chứng táo bón. Nhưng ngoài việc sử dụng men tiêu hoá, mẹ bầu cũng cần phải duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước và vận động nhẹ nhàng.

Câu 4: Mẹ bầu có thể tự ý dùng men tiêu hoá mà không cần hỏi bác sĩ không?

Không nên. Dù men tiêu hoá là sản phẩm hỗ trợ tiêu hoá phổ biến, mẹ vẫn cần tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng để tránh nguy cơ dị ứng, tương tác thuốc hoặc chọn nhầm sản phẩm không phù hợp với tình trạng thai kỳ của mình.

Hy vọng qua những chia sẻ từ Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé, mẹ bầu đã hiểu rõ hơn về việc dùng men tiêu hoá cho bà bầu có an toàn hay không. Bài viết cũng giúp mẹ biết được thời điểm nên sử dụng và những lưu ý quan trọng khi dùng men tiêu hoá trong thai kỳ. Việc chăm sóc hệ tiêu hóa đúng cách sẽ góp phần quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. 

*Để có thể nhận được thêm những lời khuyên chi tiết phù hợp với tình trạng sức khỏe cho mẹ và bé, bạn hãy tư vấn thêm các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng ở các cơ sở y tế gần nhất.

Theo dõi Fanpage Dinh dưỡng Mẹ và Bé bằng cách bấm “Thích Trang” để cập nhật kiến thức bổ ích cho mẹ và bé.

https://www.facebook.com/dinhduongmevabe.com.vn