Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng? Uống vào thời điểm nào là tốt

Bài viết được thẩm định bởi BS. Nguyễn Ngọc Sáng - Trưởng Module Thận – Niệu, Nguyên Trưởng Bộ môn Nhi – Đại học Y Dược Hải Phòng.

Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng chắc hẳn là thắc mắc chung của rất nhiều bậc phụ huynh. Canxi là dưỡng chất thiết yếu giúp xương chắc khỏe, răng phát triển và chiều cao tối ưu, nhưng bổ sung quá liều hoặc sai thời điểm có thể gây phản tác dụng cho bé. Để giúp con hấp thu tốt nhất và phát triển toàn diện, mẹ hãy cùng Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé tìm hiểu liều lượng và thời gian uống canxi hợp lý cho từng độ tuổi qua bài viết dưới đây nhé!

1. Trẻ cần bao nhiêu canxi mỗi ngày là đủ?

Canxi có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ. Canxi là thành phần quan trọng và không thể thiếu trong việc hình thành và phát triển có nhiều hệ cơ quan như xương khớp, răng, hệ thần kinh, hệ miễn dịch…

Với mỗi giai đoạn phát triển của trẻ sẽ cần một lượng Canxi khác nhau. Vì vậy, mẹ bổ sung đầy đủ Canxi sẽ giúp cơ thể bé phát triển được toàn diện và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên nắm rõ cách kiểm tra trẻ thiếu canxi thông qua các dấu hiệu như chậm mọc răng, quấy khóc, xương mềm hoặc phát triển chậm so với tuổi. Việc kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như bổ sung canxi kịp thời, đảm bảo trẻ phát triển toàn diện.

Tuy nhiên, mẹ bổ sung Canxi quá nhiều và gây ra tình trạng dư thừa sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ. Trẻ uống Canxi bao lâu thì ngưng? Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng và bổ sung theo từng giai đoạn. 

Mỗi độ tuổi khác nhau thì mức độ, liều lượng và nhu cầu sử dụng Canxi cũng khác nhau hoàn toàn. Mẹ có thể tham khảo theo tiêu chuẩn nghiên cứu của tổ chức y tế thế giới WHO đưa ra:

• Trẻ em đang nằm trong độ tuổi dưới 6 tháng cần 300mg/ ngày.
• Trẻ em trong khoảng 6 tháng đến 11 tháng mẹ cần cung cấp 400mg/ngày.
• Trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi là 500mg/ngày.
• Trẻ trong khoảng từ 4 tuổi đến 6 tuổi cần 600mg/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung khoảng 700mg/ngày.

Khi bổ sung Canxi cho trẻ, mẹ cần lưu ý đến 2 giai đoạn quan trọng đó là đầu đời và tiền dậy thì. Đối với giai đoạn đầu đời Canxi sẽ giúp phát triển và hình thành xương. Từ 10 đến 18 tuổi là giai đoạn dậy thì và đây cũng là thời điểm quan trọng để trẻ phát triển chiều cao. Trước khi quyết định thời gian và liều lượng cho bé uống canxi, bố mẹ nên xem xét tổng thể trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để đảm bảo bé nhận đủ các dưỡng chất khác đi kèm. Việc này giúp canxi được hấp thu tốt hơn và hỗ trợ sự phát triển xương, chiều cao, cũng như sức khỏe toàn diện của trẻ.

Canxi giúp cơ thể trẻ phát triển chiều cao

2. Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Việc bổ sung Canxi đúng liều lượng sẽ giúp cho trẻ khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ không nên cho trẻ bổ sung Canxi trong khoảng thời gian kéo dài và liên tục. Mẹ nên bổ sung Canxi cho trẻ thành các đợt trong năm, thông thường một năm từ 2 đến 3 đợt. Mỗi đợt sẽ kéo dài trong thời gian từ 4 đến 5 tuần tùy theo lượng Canxi trong giai đoạn phát triển. 

Thời gian trên chỉ có giá trị tương đối để các mẹ tham khảo thêm. Mẹ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn để bổ sung lượng Canxi thích hợp, tránh dư thừa hay thiếu hụt. Bên cạnh việc bổ sung canxi bằng dạng viên hay sữa, các thực phẩm giàu canxi cho bé như sữa, phô mai, cá hồi, trứng và các loại rau lá xanh nên được ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày. Kết hợp giữa thực phẩm tự nhiên và bổ sung sẽ giúp trẻ hấp thu canxi hiệu quả hơn.

3. Nên cho trẻ uống canxi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Hiệu quả uống Canxi còn phụ thuộc và chịu ảnh hưởng bởi thời điểm uống. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng Canxi vào buổi sáng để cơ thể được hấp thu hiệu quả nhất. 

Nguyên nhân là vì buổi sáng cơ thể sẽ được hấp thu thêm nguồn Vitamin D từ ánh nắng mặt trời tự nhiên. Điều này giúp cho cơ thể tổng hợp được Canxi tốt hơn. Giai đoạn vàng bổ sung canxi cho trẻ là trong khoảng thời gian từ 8 giờ đến 9 giờ và cách bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ. Nếu canxi được uống vào thời điểm sau 14h chiều sẽ gặp phải tình trạng tích tụ. Hình thành ra Canxi Oxalat và là chất gây ra một số bệnh nguy hiểm với cơ thể như sỏi thận, sỏi tiết niệu…

Ngoài thực phẩm tự nhiên, việc sử dụng sữa tăng chiều cao cho bé đúng thời điểm trong ngày sẽ giúp cung cấp đủ canxi và protein cần thiết. Đây là giải pháp thuận tiện để hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu, đặc biệt với những trẻ biếng ăn hoặc khó hấp thu dưỡng chất từ bữa chính.

Thời điểm uống Canxi ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng 

4. Một số rủi ro khi trẻ bị thừa canxi

Uống Canxi bao lâu thì ngưng? Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ trong các giai đoạn phát triển. Nếu như mẹ bổ sung dư Canxi có thể gây ra những tác hại không mong muốn như sau:

• Khi lượng Canxi dư thừa sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt. Đặc biệt là với chất sắt và kẽm. 
• Trẻ bị thừa Canxi thì chức năng của thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường thì mới có thể điều hòa và cân bằng cơ thể. Nếu như tình trạng này kéo dài không được phát hiện sẽ dẫn đến bệnh lý sỏi thận, sỏi niệu quản. 
• Trẻ bị rối loạn Canxi sẽ bị kéo theo những ảnh hưởng khác như rối loạn nhịp tim, Canxi hóa động mạch. 
• Đối với những trẻ đang gặp phải tình trạng thiếu Canxi có thể gặp phải một số biểu hiện như: buồn nôn, nôn nao, khó chịu, khát nước thường xuyên…
• Trẻ bị dư thừa Canxi lâu ngày sẽ xuất hiện tình trạng nhờn thuốc và việc hấp thụ Canxi sau này sẽ hạn chế đi rất nhiều. Trẻ không thể phát triển được chiều cao, nhẹ cân, sụt ký và cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, không năng động. 

Bổ sung Canxi dư thừa có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của bé 

Để hỗ trợ phát triển chiều cao, mẹ nên bổ sung các thực phẩm tăng chiều cao cho bé giàu protein, canxi và vitamin D, như trứng, thịt, cá, các loại hạt và rau củ. Thực đơn cân đối với nhóm thực phẩm này sẽ giúp bé phát triển xương đồng đều và khỏe mạnh. Mong rằng với những thông tin về bài viết trẻ uống Canxi bao lâu thì ngưng sẽ đem lại kiến thức cần thiết cho mẹ. Các mẹ hãy bổ sung Canxi cho trẻ đúng cách và tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh thiếu Canxi hoặc dư thừa. 

Mẹ hãy nhớ rằng Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé luôn đồng hành cùng mẹ trên chặng đường nuôi dạy các bé theo đúng khoa học. Khi đăng ký chương trình, mẹ sẽ được bổ sung các kiến thức quan trọng để chăm sóc và nuôi dạy bé khỏe mạnh và lớn khôn.